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肌肉酸痛的原因和消除方法

肌肉酸痛 肌肉酸痛原因 酸痛消除方法
主講專家
韓國偉
韓國偉 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科

簡介:脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良惡性腫瘤、脊柱炎癥疾患和脊柱外傷的診治。
視頻內(nèi)容

一般來說,肌肉酸痛的原因很多時候是勞累引起的。

肌肉酸痛的消除方法是減輕肌肉痙攣,包括按摩、理療都可以。比如大家比較熟知的,像足球運動員劇烈運動以后就出現(xiàn)肌肉酸痛,甚至是損傷。大家也可以看到他們下來的時候,首先是用冰敷一下,然后消除局部的腫脹,到后期就建議可以用熱療的方法,包括泡熱水澡、泡溫泉等熱敷的方法來改善血液循環(huán)。

所以肌肉酸痛可以通過這些手段,去除肌肉的痙攣,改善血液微循環(huán),能夠解決酸痛。

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