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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)卻出現(xiàn)肌肉酸痛，有可能是神經(jīng)的癥狀引起肌肉酸痛，常見(jiàn)的有頸椎病或者腰椎間盤(pán)突出癥壓迫神經(jīng)，從而導(dǎo)致雙側(cè)的上肢下肢神經(jīng)出現(xiàn)牽拉性疼痛。如果有肌肉的酸脹、疼痛、麻木、乏力等感覺(jué)，要進(jìn)一步的明確診斷，建議到醫(yī)院進(jìn)行頸椎、腰椎的CT或者是核磁共振檢查。
一、頸椎病患者要注意什么
1、枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有很大的影響，枕頭不宜過(guò)高過(guò)低，絲綿、木棉為最好，最好的枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度，枕起來(lái)頸椎不累，舒服。
2、在屋內(nèi)如果開(kāi)空調(diào)的話溫度不宜過(guò)低，否則會(huì)造成頸部的疼痛，溫度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的時(shí)候，頸椎病患者一定要注意頸部的保暖，出門要戴圍巾、帽子。防止寒冷導(dǎo)致血管收縮，加重頸部的疼痛。
3、要注意休息，避免過(guò)度勞累。伏案工作的人群，工作一個(gè)小時(shí)左右時(shí)要休息一會(huì)，做頸部運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭部，按摩、揉、捏。看電視、看書(shū)、學(xué)習(xí)的時(shí)候要保持舒服的姿勢(shì)。
二、腰椎間盤(pán)突出的癥狀有哪些
1、腰間盤(pán)突出癥狀，腰疼，放射性下肢痛，馬尾神經(jīng)等癥狀。
2、腰間盤(pán)突出常見(jiàn)的癥狀，以腰腿疼患者有外傷或者過(guò)度勞累，腰背部疼痛這種疼痛出現(xiàn)在腿部之前極可能同時(shí)出現(xiàn)，嚴(yán)重可以導(dǎo)致肌肉癱瘓。
3、腰椎盤(pán)突出物壓迫神經(jīng)，時(shí)間較長(zhǎng)者可引起神經(jīng)麻痹或者肌肉癱瘓，有的還可以引起間接性跛行，脊椎側(cè)凸側(cè)彎等，有的甚至失去勞動(dòng)能力。
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因
許多人在鍛煉或者運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，并且出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀一般都是在運(yùn)動(dòng)之后的第二天，并且該癥狀會(huì)持續(xù)一兩天才會(huì)得到緩解，有的人甚至?xí)掷m(xù)一個(gè)星期左右才會(huì)緩解肌肉酸痛的癥狀。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大... 詳細(xì)»
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好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)一運(yùn)動(dòng)全身酸痛怎么辦
全身酸痛是全身不適的表現(xiàn)，在平時(shí)勞累過(guò)度的患者中較為常見(jiàn)。比如一些平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人，突然過(guò)度的體育鍛煉，或者長(zhǎng)期大量的體育活動(dòng)，導(dǎo)致肌肉糖原加速分解，耗氧量增加，使肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧的狀態(tài)。此時(shí)，乳酸... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)完小腿肌肉酸痛
運(yùn)動(dòng)完后出現(xiàn)有小腿肌肉的酸痛，主要考慮可能是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)量偏大導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，同時(shí)也考慮可能是小腿肌肉有一定的拉傷，或者是肌肉勞損的原因。主要就是注意不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息... 詳細(xì)»
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肌肉酸痛的原因
肌肉酸痛是指長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)突然劇烈運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度運(yùn)動(dòng)，第二天導(dǎo)致渾身酸痛的感覺(jué)，通常持續(xù)時(shí)間在1～3天左右。其也可能是因?yàn)槠渌膊?dǎo)致的，常除了肌肉酸痛，還伴隨反復(fù)發(fā)作的寒戰(zhàn)，體溫高達(dá)40℃以上等不良癥狀。... 詳細(xì)»
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剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛
出現(xiàn)這種情況，主要考慮可能是由患者鍛煉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是鍛煉強(qiáng)度過(guò)大，導(dǎo)致肌肉里面的乳酸分泌過(guò)多乳酸堆積，不能夠有效的排出體內(nèi)，就有可能會(huì)引起肌肉酸痛，那么這種情況患者應(yīng)該要立即停止鍛煉，防止肌肉出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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