冬季氣溫低，人體所消耗的熱量變多，通常人們冬季會比其他季節(jié)吃更多的東西，再加上運動減少，可能會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。糖尿病患者可能也會因為不良習(xí)慣而加重病情。所以在冬天更應(yīng)該注意飲食、保暖、適當(dāng)運動。
冬季更應(yīng)該注意哪些方面
1、飲食搭配合理。冬季通常以火鍋為主，或其他湯類食物，熱騰騰的食物下肚會有暖和的感覺。管不住嘴往往容易導(dǎo)致糖尿病，所以建議少吃多餐，避免高脂肪、高熱量的食物。建議多吃水果蔬菜保證大便通暢。
2、定期檢查血糖。建議2周檢查一次血糖，并做好記錄，如發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)升高，需前往醫(yī)院告知醫(yī)生自身情況，以免延誤病情。
3、注意添衣保暖。天氣寒冷，人體內(nèi)腎上腺分泌腎上腺素增多，會抑制胰島素的分泌，從而導(dǎo)致血糖升高，引發(fā)糖尿病。冬季腳部也要注意保暖，避免凍傷，勤換襪子，最好選擇稍微厚一些的襪子，建議睡前泡腳增加腳部血液循環(huán)。
4、適當(dāng)增加運動。運動盡量選擇有氧運動，劇烈運動身體血液循環(huán)加快，可能引發(fā)低血糖。建議散步或者太極拳之類放松的運動，每天三次，有助于身體健康。
5、多外出曬太陽。通常冬季人們選擇待在家中不出門，實際上多曬太陽多身體有很多好處。曬太陽可以改善血液循環(huán)、補充維生素D、殺死皮膚表面細(xì)菌。
6、避免情緒波動。過度興奮與悲傷都會導(dǎo)致人體血糖升高，加重病情。建議患者放松心情，可以多聽音樂，玩玩游戲。
以上只是部分建議，患者也癮根據(jù)自身情況有所改動，但遇到身體不適或血糖升高一定要及時就醫(yī)。通常傳統(tǒng)中醫(yī)對糖尿病研究較少，較為籠統(tǒng)，患者應(yīng)以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為準(zhǔn)，切勿相信網(wǎng)上流傳的偏方，以免導(dǎo)致其他并發(fā)癥。
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