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王恒冰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
充足的睡眠時間對于嬰幼兒的生長發(fā)育十分重要，但是幼兒天性好動，如何安撫寶寶入睡成為一個難題。其中營造一個良好的睡眠環(huán)境至關重要。寶寶的睡眠質量與家長密切相關。
一、怎樣哄孩子睡覺：
1、注意飲食：寶寶在睡覺前一定要保障飲食的劑量與質量，吃飽后相對來說睡眠的時間更長一些，睡眠質量也會更好一些。
2、講故事：孩子不想睡覺，家長可以講故事，讓孩子聽的入迷。這樣聽一段時間后，孩子也會不知不覺的產生困意。
3、音樂助眠：孩子不想睡覺的時候，也可以給他唱童謠或者搖籃曲，孩子在聽音樂的時候，很容易就進入夢鄉(xiāng)。
4、睡眠環(huán)境：需要給寶寶營造一個安靜舒適，適合于睡眠的環(huán)境，燈光不能太亮，環(huán)境不可嘈雜?？梢渣c一盞小夜燈，而且在哄睡寶寶時候，盡量要避免夜燈直射寶寶眼睛。安靜舒適的睡眠環(huán)境中哄小寶寶睡覺，也能夠更快的讓寶寶進入睡眠狀態(tài)。
二、哄孩子睡覺的注意事項：
1、父母不必刻意為孩子營造一個絕對安靜的睡覺環(huán)境，否則這種做法會影響寶寶抗干擾的能力。
2、不要給孩子蓋太厚的杯子。殊不知，寶寶如果從小養(yǎng)成在過分溫暖的環(huán)境中成長，將會極大影響孩子的免疫力。
3、不要讓孩子養(yǎng)成晚睡的習慣。年輕的父母大多是夜貓子，漸漸會影響孩子的生物鐘，不利于孩子的成長。
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