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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腰位于人體胯部以上脅部以下，基本位于人體的中部。腰的結(jié)構(gòu)相對(duì)于人體的其他結(jié)構(gòu)而言較為簡(jiǎn)單，腰椎骨有五節(jié)，肌肉部分有腰太肌、直頸肌和骼腰肌。腰一躺下就咯噔響的常見原因有生理性彈響、局部的韌帶損傷、關(guān)節(jié)囊松弛、骨刺、骨質(zhì)疏松等原因。腰部是人體的重要連接和運(yùn)動(dòng)器官。
一、傷腰的姿勢(shì)
1、下蹲時(shí)用力過(guò)猛或使用不正確的下蹲姿勢(shì)，容易損傷腰部。正確的下蹲姿勢(shì)應(yīng)該是兩腳同時(shí)用力，頭、腳、膝關(guān)節(jié)在同一角度上下蹲。
2、單用一只手提過(guò)重的物體，而損傷側(cè)腰肌。正確的方法是兩手分?jǐn)偹艿闹亓?，讓腰部均勻受力?/p>
3、雙肩聾拉，含胸屈頸，壓迫頸部和周圍神經(jīng)，導(dǎo)致椎間盤退化。
4、歪歪扭扭、前弓后背的坐，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉損傷，脊椎彎曲。
二、腰部的保養(yǎng)方法
1、早上起床時(shí)，做適量的有助于腰部的運(yùn)動(dòng)，幫助腰肌收縮、伸展。
2、保持心情愉悅，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。心情不佳，緊張可能會(huì)導(dǎo)致激素增加，促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼。
3、保持正確的坐姿，人的一生會(huì)有大部分的時(shí)間都保持做的姿勢(shì)，不正確的坐姿，會(huì)使腰部肌肉缺少放松。
4、改進(jìn)飲食，多吃有助于骨骼生長(zhǎng)的食物。
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一躺下就頭暈可能是以下三個(gè)原因:1、頸椎病引起的頸性眩暈，當(dāng)頭部過(guò)度后仰或躺著翻身轉(zhuǎn)動(dòng)某一方位時(shí)發(fā)生，停止后仰或扭轉(zhuǎn)時(shí)，癥狀消失或明顯減輕。2、耳石癥，多發(fā)于中年人，女性略多，發(fā)病突然，癥狀的發(fā)生常與... 詳細(xì)»
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一躺下就惡心想吐
一躺下就出現(xiàn)有惡心想吐的情況，主要考慮還是有胃炎的原因，同時(shí)也考慮是有胃腸型的感冒或者是有食物中毒等表現(xiàn)，需要進(jìn)一步進(jìn)行血常規(guī)的化驗(yàn)檢查，看是否有血細(xì)胞的異常，暫時(shí)主要就是應(yīng)用一些緩解惡心的藥物和保護(hù)... 詳細(xì)»
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為什么一躺下就鼻塞
鼻塞是指患者鼻子里有東西，導(dǎo)致空氣流通困難，阻礙呼吸，輕微的鼻塞一般在家中就可以治療。如果是長(zhǎng)期或者比較嚴(yán)重鼻塞還是建議到醫(yī)院就診，查明病因，若是長(zhǎng)期鼻塞患者習(xí)慣用嘴巴呼吸后，可能會(huì)引起喉頭發(fā)炎或者其... 詳細(xì)»
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年輕人一躺下腰就酸痛怎么辦
年輕人一躺下就腰酸，大多是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度，或是長(zhǎng)期站立、久坐，導(dǎo)致腰肌勞損，出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象，一般患者不用太擔(dān)心，多臥床休息癥狀就能得到有效的緩解，也可以用熱敷患處的方法來(lái)加快癥狀的緩解，平時(shí)要注意在做劇... 詳細(xì)»
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一躺下就腰疼怎么回事
一躺下就腰疼是腰椎疾病的癥狀，腰疼一般是長(zhǎng)期慢性的病癥，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)連續(xù)的傷害，而且疼痛的形式也非常多，對(duì)生活來(lái)說(shuō)是影響極大的，會(huì)使身體受到嚴(yán)重的損害，甚至整個(gè)上半身會(huì)因?yàn)檠康膿p害而直不起來(lái)，所以一... 詳細(xì)»
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