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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
腳外踝出現(xiàn)疼痛一般是由于外傷導(dǎo)致的，例如劇烈撞擊或者是劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的扭傷，會引起急性疼痛。另外，由于跟腱炎、腳踝扭傷的后遺癥等疾病因素，也會導(dǎo)致腳踝疼痛。腳外踝疼痛一般會伴隨有紅腫、活動受限等癥狀，可以根據(jù)具體的情況進(jìn)行治療。
腳外踝疼痛的原因
1、跟腱炎，跟腱炎一般是當(dāng)跟腱在短時間內(nèi)承受的壓力過大時會發(fā)生勞損、細(xì)微的挫傷或撕裂，進(jìn)而出現(xiàn)無菌性炎癥。
2、腳踝受涼或者走路太多導(dǎo)致的，天氣驟然轉(zhuǎn)涼降溫太多，沒有做好足部的保暖工作或者平時沒有運(yùn)動習(xí)慣突然運(yùn)動量加大。穿高跟鞋走路太多導(dǎo)致腳踝的疼痛現(xiàn)象是比較常見的。
3、腳踝扭傷的后遺癥，踝關(guān)節(jié)扭傷沒有得到很好的治療，就會留下踝關(guān)節(jié)長期的不穩(wěn)定以及踝關(guān)節(jié)腫脹，長期這樣會引起關(guān)節(jié)面軟骨磨損，軟骨損壞后便開始產(chǎn)生疼痛引發(fā)關(guān)節(jié)的炎癥，逐漸加重后產(chǎn)生關(guān)節(jié)畸形。
腳外踝疼痛怎么辦
1、腳踝疼痛是可以通過按摩，熱敷，熱水泡腳，理療，針灸等等多方面進(jìn)行治療的，另外建議患者少走路多休息，可以外擦一些活血化瘀，消腫止痛的藥物，如果腫脹嚴(yán)重，可以抬高患肢，加速靜脈回流有利于消腫。
2、患者平時多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，這樣對病情的恢復(fù)都是有很大的幫助作用的。
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