-
-
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
跑步的時候，出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼痛的情況，一般考慮是膝蓋內(nèi)的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了病變導(dǎo)致的，例如肌肉勞損、半月板損傷、韌帶受損或者是髕骨軟化導(dǎo)致的疼痛。對于膝蓋外側(cè)疼痛需要分情況治療，在進(jìn)行對癥治療的同時，患者要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。
跑步膝蓋外側(cè)疼痛是怎么回事
1、長時間過量的體育運(yùn)動造成膝蓋周圍的肌肉勞損，肌肉疲勞有關(guān)，跑步時膝蓋內(nèi)的半月板，滑膜，韌帶反復(fù)受到磨損而引起膝蓋疼痛。
2、跑步期間導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)的韌帶關(guān)鍵囊反復(fù)的牽拉受力，以及關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨受到反復(fù)的擠壓磨損，從而就會引起膝關(guān)節(jié)部位的疼痛情況。
3、髕骨軟化、存在髕股關(guān)節(jié)炎，另外膝關(guān)節(jié)外側(cè)的半月板出現(xiàn)磨損，也有可能導(dǎo)致類似的癥狀。在膝關(guān)節(jié)最外側(cè)也就是側(cè)方這個部位，如果有疼痛，那么提示可能存在髂脛束的痙攣。
跑步膝蓋外側(cè)疼痛怎么辦
1、針對髕骨和半月板的問題首選保守治療，在此時患者需要保持臥床、制動、休息，并且輔助使用消炎、消腫、止痛、營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。在某些非常嚴(yán)重的情況下，有可能還需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，對軟骨和半月板進(jìn)行修補(bǔ)、成形。
2、針對存在外側(cè)髂脛束痙攣的情況，患者可以在臥床休息一段時間之后，對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦戾憻挘热缁颊呖梢詫⒔?cè)的下肢直立放在前方，之后將患側(cè)的下肢放在后方，與健側(cè)交叉，此時患者的上半身要向健側(cè)緩慢地彎腰，通過這種方式對此處的髂脛束進(jìn)行拉伸，能夠獲得逐步的恢復(fù)。
-
-
跑步膝蓋外側(cè)疼是怎么回事
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
膝蓋外側(cè)疼怎么辦
王健 副主任醫(yī)師
-
-
膝蓋外側(cè)疼考慮什么疾病
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
跑步膝蓋疼多久能恢復(fù)
王健 副主任醫(yī)師
-
-
膝蓋外側(cè)韌帶疼怎么辦
管華 主治醫(yī)師
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長：運(yùn)用微創(chuàng)技...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨外科的疾病的...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：擅長于創(chuàng)傷外科、...
-
-
王健 南方醫(yī)科大學(xué)... 關(guān)節(jié)與骨病外科
跑步膝蓋疼是什么原因
-
-
跑步久了膝蓋疼
很多原因都會造成跑步后膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，例如常見的原因有滑膜炎，半月板損傷，骨性關(guān)節(jié)炎，韌帶損傷，髕骨軟化等，這些疾病都會造成膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。所以當(dāng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的時候，在平時要注意休息，避免過多的... 詳細(xì)»
-
-
膝蓋外側(cè)疼是怎么回事
膝蓋具有一定的調(diào)節(jié)和彎曲功能，在日常活動的過程中，可以有效沖少局部處的沖力，并能夠使彈跳等多個動作有效取得調(diào)整和改變的效果。通常在有效護(hù)理膝蓋的情況下，是不會引起膝蓋局部紅腫或是疼痛癥狀的出現(xiàn)。一般在... 詳細(xì)»
-
-
膝蓋外側(cè)韌帶疼怎么辦
膝蓋外側(cè)韌帶疼多考慮跟非疾病因素有關(guān)，也有可能是外傷、炎癥刺激等病理因素引起的，需要根據(jù)病因積極的進(jìn)行治療。一、非疾病因素平時不注意休息，長時間的進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可能會導(dǎo)致局部的韌帶受損。休息一段時間... 詳細(xì)»
-
-
跑步后膝蓋疼的原因
很多運(yùn)動愛好者跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛，這種疼痛與熱身不足、方式方法不正確、強(qiáng)度和頻次太大有關(guān)，運(yùn)動量超過了膝關(guān)節(jié)能忍受的范圍。建議減少活動量，降低跑步次數(shù)和強(qiáng)度，得到很好的休息，通過休息癥狀不能緩解，說明... 詳細(xì)»
-
-
新手跑步幾天后膝蓋疼
跑步引起的膝蓋受傷是一個比較常見的一個現(xiàn)象，不管是普通跑步熱愛著或者職業(yè)的運(yùn)動員，一般都會遇到過膝蓋受傷的問題。然后大部分人的原因都?xì)w結(jié)于熱身不足或者跑步時姿勢不正確的原因，但腿部肌肉力量和核心肌肉的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號