濟(jì)寧市中醫(yī)院睡覺(jué)的時(shí)候，腿出現(xiàn)不舒服的情況，一般是指的腿部的酸脹感，主要是由于白天的時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)、勞損等導(dǎo)致的無(wú)菌性炎癥，引起的腿部酸脹不適。出現(xiàn)這種情況，患者要注意腿部的放松以及保暖，增加局部的血液循環(huán)，放松肌肉，減少炎癥帶來(lái)的疼痛感。
睡覺(jué)腿不舒服是怎么回事
1、白天的時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)或者是長(zhǎng)途跋涉活動(dòng)過(guò)多，導(dǎo)致腿部的肌肉處于疲勞、勞損狀態(tài)，并且在夜間睡眠的時(shí)候，腿部的肌肉沒(méi)有充分的處于放松，有受涼的情況，這樣就容易出現(xiàn)酸脹不適的感覺(jué)。
2、因?yàn)閯趽p以及肌肉持續(xù)的疲勞，就會(huì)消耗大量的電解質(zhì)、能量以及營(yíng)養(yǎng)，因此就容易出現(xiàn)發(fā)酸、不舒服的感覺(jué)。
3、由于炎癥刺激以及受涼，就會(huì)導(dǎo)致靜脈回流減慢，炎性代謝產(chǎn)物以及乳酸等代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，容易會(huì)酸脹不適的感覺(jué)。
睡覺(jué)腿不舒服怎么辦
1、做好保暖工作，盡量穿著比較厚的衣物睡覺(jué)，能夠避免夜間的時(shí)候由于鋪蓋蓋得不好而出現(xiàn)受涼的情況；并且在睡覺(jué)之前可以用用暖水袋進(jìn)行熱敷，來(lái)增加局部的血液循環(huán)，放松肌肉，促進(jìn)靜脈回流，減少局部疲勞所導(dǎo)致的炎癥堆積。
2、做好腿部肌肉的放松，避免出現(xiàn)疲勞，比如平臥位的時(shí)候在膝關(guān)節(jié)以及大腿后側(cè)墊軟枕，保持屈髖、屈膝，腿部的肌肉就能夠放松；在側(cè)臥位的時(shí)候雙腿之間墊軟枕，保持雙下肢平行，也能夠保持腿外側(cè)的肌肉放松，平臥與側(cè)臥交替進(jìn)行腿部的肌肉就不會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)。
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