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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經內科
脖子落枕，出現(xiàn)疼痛活動受限，會非常的不舒服，需要注意休息?？梢杂脽崦頍岱蠡蛘呤强緹粽丈?，以促進局部的血液循環(huán)，緩解疼痛。同時也可以去中醫(yī)科按摩科按摩，通過疏通經絡，也可以有效的改善癥狀。
一、左邊脖子落枕的原因分析和建議
當發(fā)生脖子落枕的情況時，建議不用過于擔心，多數(shù)情況下是由于睡覺姿勢不正確所導致出現(xiàn)的。也見于一些患者，由于嚴重的頸椎病所導致出現(xiàn)反復發(fā)生的落枕，當發(fā)生落枕時，首先建議可以前往當?shù)蒯t(yī)院就診緊有經驗的康復師進行手法按摩，如果操作得當?shù)脑挘涍^2到3次有效的手法按摩，患者出現(xiàn)的肌肉酸痛，活動受限等不適癥狀很快會得以緩解甚至消失。其次，在疼痛較為明顯的部位可以采取熱敷的方法來進行治療，熱敷對于改善疼痛，緩解癥狀有很好的幫助作用。
二、左邊脖子落枕的日常預防和護理
平時要注意睡覺時脖子要保暖，不能著涼，枕頭的高矮軟硬度要適宜，與肩膀平齊即可，睡前要保持頭發(fā)的干爽，積極的鍛煉身體，可以有效的預防落枕。
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