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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
寶寶睡覺容易驚醒指的是孩子睡覺受驚動就從睡眠狀態(tài)中清醒過來，伴隨著哭鬧、驚叫、吵鬧，需要一段時間才能重新進入睡眠狀態(tài)的癥狀。這是常見的嬰幼兒睡眠障礙，多方面原因都可能造成孩子睡眠質(zhì)量不好，那么，寶寶睡覺容易驚醒該怎樣處理呢？
一、寶寶睡覺容易驚醒的原因和應(yīng)對方法：
1、生理性哭鬧：有時孩子尿濕或肚子餓都可能驚醒，家長要及時反應(yīng)，給孩子更換尿布或喂養(yǎng)，消除不良刺激。
2、環(huán)境不適應(yīng)：有時室內(nèi)燈光太亮或太暗、溫度或濕度過高過低都可能會讓孩子睡不安穩(wěn)，家長要及時調(diào)整環(huán)境，保證孩子的睡眠質(zhì)量。
3、身體不舒服：孩子長期半夜容易驚醒可能是身體不舒服，如缺乏微量元素或體內(nèi)長蟲，家長可以帶孩子帶醫(yī)院做檢查，查明病因，及時質(zhì)量，避免影響孩子發(fā)育。
4、心膽氣虛：孩子身體心膽氣不足或受過驚嚇會造成容易驚醒，要及時配合中醫(yī)藥湯劑進行調(diào)理。
二、寶寶睡覺容易驚醒的注意事項：
1、飲食調(diào)整：注意孩子飲食均衡，不可偏食，按時補充營養(yǎng)素，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良或微量元素缺乏。
2、環(huán)境調(diào)整：孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，對睡眠環(huán)境要求較高，家長要消除不良環(huán)境因素，如亮度、溫度等。
3、規(guī)律作息：要調(diào)整孩子的作息規(guī)律，避免出現(xiàn)日夜顛倒的問題。
4、避免驚嚇：外來驚嚇會影響孩子睡眠，晚上避免帶孩子外出，消除外部刺激。
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