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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
孕晚期，很多孕婦常常會感到胃部難受，好像是被什么東西頂著一樣。實際上，出現(xiàn)這種現(xiàn)象多是因為子宮增大，頂?shù)轿覆恳鸬摹２⑶?，孕婦在懷孕期間會吃很多東西，常常出現(xiàn)胃部消化不良，消化不良也會引起胃難受。所以，孕期胃難受是比較正常的現(xiàn)象，不要過于擔心。但是，在日常生活中，也有緩解胃部不適的方法。
孕晚期胃難受怎么辦？
1、深呼吸：胃難受的現(xiàn)象往往是出現(xiàn)在孕晚期，這和子宮增大有一定的關系。子宮增大必然會頂?shù)轿覆?，引起胃難受的現(xiàn)象，這個時候可以多做深呼吸，胃部不適的癥狀就會緩解。
2、側臥睡：孕婦平時休息的時候最好不要平躺，平躺會加重子宮對胃部的擠壓，就會感覺胃特別難受。建議孕婦平時睡覺或者休息的時候最好左側臥睡，左側臥睡覺不僅可緩解胃難受的癥狀，還可以保證胎盤的正常血流。并且，提供胎兒生長發(fā)育需要營養(yǎng)和氧氣，左側臥睡還可以預防孕期高血壓，消除水腫。
3、飲食規(guī)律：消化不良也還是孕期胃難受的原因，所以，孕婦平時的飲食要特別注意，多吃容易消化的食物，盡量不要吃油煎、油炸的食物。如果一次吃不下太多東西可以選擇少量多餐，每天六七餐都可以，食物盡量要選擇有營養(yǎng)新鮮的。這樣既保證孕期營養(yǎng)，也不會給腸道增加負擔。
4、注意飲食溫度：孕婦的飲食還要注意溫度，不要吃太燙的食物也不要吃太涼的食物。再有每天要多喝一些水，但是要注意不要在三餐后馬上喝水沒回稀釋胃液，造成消化不良。孕婦還要注意預防著涼，人著涼了會感冒，胃部受涼會影響腸胃的正常工作。
5、保持精神愉快：胃不舒服常常與精神因素有關系，過度緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起腸胃功能失調，出現(xiàn)胃以及腸道不適。所以，懷孕以后要保持好的心情，多到戶外走走，多和人交流。
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