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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
現(xiàn)在工作上和生活中，很多朋友都會喜歡喝酒。我們都知道如果喝酒過量的話，會影響到肝臟的健康，例如有的朋友如果喝酒以后，會感覺肝區(qū)的位置出現(xiàn)疼痛的感覺。一旦出現(xiàn)了肝區(qū)疼痛的癥狀，一定不要掉以輕心。首先建議一定要到醫(yī)院去做肝功能的檢查，如果肝功能出現(xiàn)了異常的話，那么就要進行保肝護肝的治療的。同時也要注意暫時不要喝酒，避免給肝臟加重負(fù)擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)的。如果肝功能正常的話，主要就是因為腸胃不適引起的癥狀，那么只要控制酒量，不要空腹喝酒，都可以有效的避免肝區(qū)疼痛的問題的。
一般如果喝酒過量的話，都會比較容易出現(xiàn)肝區(qū)疼痛的癥狀，首先就要控制酒量的。建議每次喝酒只喝幾杯即可，有的朋友因為工作應(yīng)酬需要，很難控制自己的酒量，那么就要注意避免空腹喝酒。如果喝酒之前最好吃一些清淡的食物，例如白粥或者是面條，避免空腹喝酒導(dǎo)致腸胃不適，加重肝臟的負(fù)擔(dān)的。
如果平時總是喜歡喝酒的朋友，建議要多吃一些豆類食物，還有就是富含高蛋白質(zhì)的肉類，例如雞肉和鴨肉等。因為這些食物一般都是低脂肪，熱量也比較低，可以補充肝臟所需的營養(yǎng)，有利于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)的。但是注意一次性不要吃太多，避免腸胃出現(xiàn)消化不良的癥狀的。
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，對于促進肝臟健康也有很大的幫助的。例如我們很熟悉的蘋果和胡蘿卜等食物，這些都有利于肝臟排毒，達到養(yǎng)肝護肝的效果。因此對于容易出現(xiàn)肝區(qū)疼痛的朋友來說，建議可以適當(dāng)每天吃一個蘋果或者是胡蘿卜。
經(jīng)常喝酒的朋友，很多時候肝臟都會有一定的受損，因此建議晚上避免熬夜。因為晚間十一點到凌晨一點都是肝臟排毒的時間的。如果長期熬夜的話，會影響到肝臟的排毒功能，毒素堆積在肝臟位置，很容易影響到肝臟的健康。嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)肝臟疾病，因此建議在晚上十一點之前睡覺。
經(jīng)常喝酒的朋友很多時候肝臟都會有一定的受損情況，建議還是需要到醫(yī)院定期檢查肝功能是否正常的。如果得了肝病的話，那么就要及時治療，同時禁止喝酒和抽煙的。也可以適當(dāng)?shù)暮确涿鬯蛘呤欠渫鯘{等，促進肝臟健康。
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