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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
其實(shí)身高是跟很多因素有關(guān)的，比如遺傳因素，父母親的身高，還有個(gè)人的飲食情況以及地域區(qū)別等因素，都是有可能會(huì)影響身高的。同時(shí)在這里面還要看有些人的發(fā)育情況，不同的人發(fā)育情況是不一樣的，有的人發(fā)育的年齡比較晚，那么他的身高自然就會(huì)稍微偏低一些。
13歲男孩身高標(biāo)準(zhǔn)表
13歲男孩正常的身高一般在145cm~160cm之間。體重在40kg到60kg之間，可以通過(guò)體重=（身高~110）kg的簡(jiǎn)單公式得出。因?yàn)?3歲男孩是正處于青春發(fā)育期的時(shí)間段，有的人是已經(jīng)進(jìn)入了青春期快速的生長(zhǎng)發(fā)育階段，身高方面表現(xiàn)的比較明顯。而有的人會(huì)稍微慢一些，暫時(shí)還沒(méi)有進(jìn)入這個(gè)快速的生長(zhǎng)發(fā)育階段，所有暫時(shí)還是會(huì)比同齡人矮，這都是很正常的現(xiàn)象。經(jīng)常有家長(zhǎng)擔(dān)心自己的孩子長(zhǎng)不高，其實(shí)很可能只是還沒(méi)有到達(dá)那個(gè)臨界點(diǎn)而已。
促進(jìn)身高增長(zhǎng)的方法
1、避免過(guò)多油炸食品的攝入，充分保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。碳水化合物，蛋白質(zhì)以及維生素的適當(dāng)攝入也是必不可少的。
2、充足良好的睡眠，保證每天至少八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、堅(jiān)持適度的體育鍛煉，蹦跳拉伸的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)骨與機(jī)械關(guān)節(jié)囊的生長(zhǎng)。
4、保持高興愉悅的心情，焦慮緊張的負(fù)面情緒都會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。
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中國(guó)人的平均身高逐漸下降，高度成為每個(gè)人關(guān)注的焦點(diǎn)，也是所有食物的測(cè)量點(diǎn)。因此，孩子的身高一直是父母關(guān)心的問(wèn)題。除遺傳因素外，還有許多影響身高的因素，如營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏體育鍛煉，生活環(huán)境惡劣，習(xí)慣不良和... 詳細(xì)»
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