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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
深蹲膝關(guān)節(jié)響，主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)面是有一定的彈性的，當(dāng)人體長時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力就會出現(xiàn)變化，這個(gè)時(shí)候身體突然進(jìn)行活動，關(guān)節(jié)部位就很容易出現(xiàn)咯噔的響聲，這種情況在醫(yī)學(xué)上，往往被稱為關(guān)節(jié)彈響，它是關(guān)節(jié)出現(xiàn)的一種正常的生理性變化，并非是關(guān)節(jié)部位有問題。
一、深蹲膝關(guān)節(jié)響的原因
1、生理性的情況，關(guān)節(jié)本身是具有彈性的，并且它能夠承受一定的負(fù)荷和吸收震蕩的作用，一般情況之下成人的關(guān)節(jié)如果保持一段時(shí)間靜止的狀態(tài)，在受到突然牽扯或彎曲的時(shí)候，就會出現(xiàn)清脆的咔咔聲音，尤其是那些長期久坐，突然間站起行走轉(zhuǎn)身，都會造成關(guān)節(jié)的聲響，而且這種聲響被醫(yī)學(xué)界稱之為“彈響”，而在做深蹲的時(shí)候主要的承重和受力部分就是膝關(guān)節(jié)，如果在深蹲的時(shí)候出現(xiàn)彈響而沒有疼痛感的話，這屬于正常的生理現(xiàn)象，不用過于緊張，這有可能是深蹲的幅度過大或者是動作不標(biāo)準(zhǔn)而造成的，因此在做深蹲之前，除了要掌握正確的深蹲姿勢還要做好相應(yīng)的熱身運(yùn)動。
2、病理性的情況，不僅會關(guān)節(jié)響，一般還伴隨疼痛，比如關(guān)節(jié)部位的膝蓋韌性下降，關(guān)節(jié)處有滑膜炎、關(guān)節(jié)增生等情況，這些也會引發(fā)關(guān)機(jī)出現(xiàn)咯噔的響聲，人體在活動關(guān)節(jié)的時(shí)候，還會有明顯疼痛的感覺，嚴(yán)重的情況下，關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)紅腫的狀況，這個(gè)時(shí)候就需要盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，不要拖延耽誤了治療的時(shí)間。
二、緩解深蹲膝關(guān)節(jié)響的方法
1、運(yùn)動前先熱身，避免關(guān)節(jié)突然牽扯或彎曲而引起膝關(guān)節(jié)響。
2、建議平時(shí)避免長時(shí)間的固定姿勢學(xué)習(xí)或者工作，要適量運(yùn)動，而冬天要注意保暖，避免發(fā)生關(guān)節(jié)炎癥。
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