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路華 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
兩天不大便可以考慮出現(xiàn)便秘情況，通?？紤]近期飲食不當(dāng)引起的、比如吃辛辣、刺激性的食物，以及喜愛煙、酒的人群，這類食物進(jìn)入胃腸由于存在刺激性，不易消化吸收，引起大便干結(jié)，不宜排出體外。其次，如果調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng)功能異常，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)速度以及節(jié)律發(fā)生異常，也會(huì)使得大便在腸道堆積時(shí)間延長，引起不排便。除此之外，腸道菌群失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致腸道食物的吸收、分解障礙，進(jìn)而影響大便形成。
一、兩天不大便的緩解辦法
1、可以多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，比如香蕉，香蕉、芹菜、菠菜等，都可以潤腸通便，有助于食物消化。早晚空腹喝一杯蜂蜜水也可幫助排便。
2、可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，按摩一下腹部，改變胃腸蠕動(dòng)，也有助于排便。
3、如果是經(jīng)常便秘的患者可以適當(dāng)通過潤腸通便的中成藥配合益生菌進(jìn)行調(diào)理。
二、兩天不大便的注意事項(xiàng)
1、 經(jīng)常性不大便會(huì)對身體造成影響，飲食調(diào)理后大便沒有恢復(fù)正常，可以去正規(guī)醫(yī)院做一下大便常規(guī)檢查。
2、日常養(yǎng)成有規(guī)律的大便習(xí)慣，每天早晨起床、早飯后或者是睡前要解大便。只要長時(shí)間的堅(jiān)持，便就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)排出的好習(xí)慣。
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