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路華 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是消化系統(tǒng)比較常見的疾病。而關(guān)于解決便秘問題，首要的便是平時要注意飲食調(diào)理，多喝溫白開水，可以吃一些促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康的食品或藥品來對腸胃進行調(diào)理，從而達到治療便秘的作用，飲食中應多吃粗纖維食物，多吃蔬菜水果，提高維生素。少吃肉類和刺激性食物，特別是注意不要吃生冷食物。并且每天定時排便，多進行戶外活動，以達到治療目的。
便秘癥狀的預防措施
1、每天早上喝一杯溫開水，在水中可以適當摻一點鹽或蜂蜜。
2、在飲食上要注重營養(yǎng)均衡攝取，多吃蔬菜水果、少吃生冷油膩、不易消化、刺激性強的食物。
3、多進行戶外運動，多進行體育鍛煉活動。
便秘的治療措施
1、首要還是注意飲食習慣，飲食應主要以清淡溫熱為主，多吃粗糧，不吃生冷、辛辣、刺激性強、不易消化的食物。
2、少吃肉類，多吃蔬菜水果（如芹菜、香蕉、桃子、火龍果），及時補充好維生素。
3、早晚多喝水，在水中可以加入一點鹽或適量蜂蜜，可以適當喝牛奶和酸奶。
4、每天要做到定時進行排便。
5、可以吃一些促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康的食品或藥品來對腸胃進行調(diào)理，其中藥物要在醫(yī)生的指導下用藥。
6、加強自身體育鍛煉，多進行戶外活動，促進腸道蠕動。
7、如果患者癥狀不明或是便秘情況嚴重，應該及時前往正規(guī)的醫(yī)院消化內(nèi)科進行診斷治療。
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