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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
早晨對人們來說是很重要的，起床后的一段時間，所進行的每一個習(xí)慣，或者每一個小動作，都可能會對人體造成很大的影響，甚至?xí)绊憠勖Ｋ云鸫仓笠幸粋€正確的習(xí)慣，好好保護身體。
那么起床后哪些習(xí)慣會影響壽命呢？
一、起床太猛。
人在睡眠的時候血壓比較低，而如果起床的時候，速度太快，容易造成血壓迅速升高，導(dǎo)致心血管破裂，引起暈厥。
二、醒后馬上小便的。
1、人在睡眠的時候代謝水平都比較低，心跳的速度減慢，血壓的濃度下降，身體各方面的技能都處于緩慢的狀態(tài)。
2、如果半夜別尿憋醒，起床去上廁所，導(dǎo)致膀胱迅速排空，很容易誘發(fā)低血壓，會產(chǎn)生暈厥的現(xiàn)象。所以即使再想上廁所也要慢慢的起身，在床邊調(diào)整幾分鐘，然后慢慢去廁所，給人體一個接受的時間。
三、醒后立即工作。
1、社會進程加快，人們面對的壓力也越來越大，很多人睡醒之后就立馬進入工作的狀態(tài)，但是這個時候人剛蘇醒，大腦的供血還不足，會很容易感覺到疲勞，影響工作效率。
2、而且，睡覺的時候身體機能都處于緩慢的狀態(tài)，一下子投入大量的工作中，身體很難轉(zhuǎn)變的過來，強行給身體施加過多的壓力會對人體造成很多的傷害。
四、醒后立即進行劇烈運動。
1、早晨起床運動對身體是有好處的，但是起床之后要有一個時間來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，很多人起床之后就開始進行劇烈的運動，例如跑步等。
2、但是劇烈的運動會刺激人體的神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮過度，影響身體調(diào)節(jié)的規(guī)律，讓人整天都處于緊張焦慮的情緒之中。所以起床最好不要劇烈運動。
五、醒后馬上進食。
起床的時候，胃的消化功能還沒有完全恢復(fù)，這個時候，如果立即進食的話，很容易導(dǎo)致消化不良，為人的消化系統(tǒng)帶來很大的負(fù)擔(dān)。所以起床之后最好不要進食，可以先喝一杯溫開水。
六、醒后立即疊被子。
1、一般人們會教育孩子起床之后應(yīng)該要疊被子，但是，據(jù)研究表明，床上的被子里面還有很多的螨蟲，一般這種物質(zhì)在干燥的環(huán)境中不容易生存。
2、但是疊好的被子中人的體溫和汗液還沒有消失，給你螨蟲的生存創(chuàng)造了條件，所以會給人們身體造成危害。所以要隔一段時間再來疊被子。
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