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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
胃是人體儲存食物以及消化食物的重要器官，每天都在不停地運動以及參與身體的各項功能。為了保障人體各方面機能正常進行，為人體提供能量，保證正常的生命活動，需要維護好胃部的健康狀態(tài)。如果在生活中經(jīng)常暴飲暴食，或者不按時就餐，可能會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問題，常常感覺胃不舒服。因此需要從生活的各種小細節(jié)入手，盡早治療或者防范于未然。下面就來了解一下胃總是不舒服應(yīng)該怎么改善？
1、經(jīng)常胃不舒服的人可能是飲食習(xí)慣出現(xiàn)錯誤，常常早上不吃飯，晚上又喜歡吃夜宵，這種行為會導(dǎo)致胃部損傷，從而出現(xiàn)胃痛癥狀。因此在生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時定量進食，不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。從生活作息做起，一天的三餐要有保障，嚴(yán)格按照健康飲食標(biāo)準(zhǔn)進行。
2、經(jīng)常胃不舒服的人需要養(yǎng)胃，建議少吃多餐。如果還沒到就餐時間，感覺饑餓可以吃上一些零食補充能量，但不可一次性進食過多。另外正餐的飲食需要注意，多吃軟爛的食物，減輕胃部的消化負擔(dān)。一些難以消化，比較粗糙或者有韌性的食物要少吃或者不吃。另外湯類食物在飯前飲用，飯后飲用會導(dǎo)致消化困難。
3、許多人喜歡喝碳酸飲料，碳酸飲料會產(chǎn)生大量的二氧化碳，有胃病的患者需要戒煙戒酒，戒濃茶以及少喝碳酸飲料，做好養(yǎng)胃工作。因為這些飲料飲用之后都會導(dǎo)致胃部損傷加重，嚴(yán)重時會出現(xiàn)胃痛以及胃穿孔。
4、經(jīng)常胃不舒服的患者在飯后應(yīng)該避免運動在，最好先休息一下，等到胃部的食物消化一段時間之后再運動?；蛘唢埡筮M行一些慢走或者輕緩的工作，可以幫助消化。總之在飯后不適宜大量運動或者繁忙工作，對胃部消化會造成一定的影響。
5、經(jīng)常胃不舒服的患者可能是胃部出現(xiàn)疾病，例如胃潰瘍，胃穿孔，寒胃，胃下垂等。因此出現(xiàn)這類情況需要及時到醫(yī)院檢查并治療，同時注意忌口，多吃清淡容易消化的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
6、對于在夏天經(jīng)常胃不舒服的患者可能是進食過多寒冷的食物，對胃部造成刺激。因此有寒胃癥狀的患者需要控制好飲食，少吃冰冷的食物，像冰激凌，冰凍飲料，雪糕等食物都不能進食。
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