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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
在生活中，胃不好的人占了百分之七十。胃不好的人群會占了那么多，主要是因為與飲食有關(guān)，有些人因為工作的關(guān)系，每天不斷加班，連吃飯都沒有時間，餓了的時候就隨便吃一點，加上晚上還會熬夜，這樣久而久之，胃就出現(xiàn)問題了，一般胃不好的人都是會胃酸返流的，胃酸返流會導(dǎo)致患者出現(xiàn)反酸、惡心嘔吐，特別是反酸的時候，胃內(nèi)的酸性物質(zhì)會反流到口腔里，出現(xiàn)胃酸返流的時候，患者一定要引起重視。
1、患者出現(xiàn)胃酸返流的時候，一定要注意日常護理。特別是在飲食上，患者要注意飲食細節(jié)，辛辣、腌制、生冷等刺激性的食物最好不要吃，酸性的食物也要少吃，多吃蔬菜和水果，肉類也要適當?shù)拇钆渲?。每次吃東西的時候，要細嚼慢咽，不要吃太飽，吃七分飽就可以了，少吃多餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣可以有效緩解胃酸返流的問題。
2、有部分患者因為胃酸返流癥狀的關(guān)系，很擔心胃酸返流病情惡化，所以會自己會去藥店隨便購買口服液來食用，其實藥物很容易引起胃腸刺激，建議患者不要亂隨便服用藥物。特別是止痛藥、抗風(fēng)濕藥等，如果胃酸返流不嚴重的話，日常可以吃一些小米粥來養(yǎng)胃，之后注意后背和胃部保暖，這樣有利于緩解胃酸返流的癥狀。
3、護理胃酸返流的時候，患者還要控制好自己的情緒，如果情緒不穩(wěn)定，又經(jīng)常發(fā)脾氣的話，會導(dǎo)致胃酸返流病情加重。因此，患者要保持樂觀的心態(tài)面對一切，無論發(fā)生什么事情都要保持冷靜，如果不開心又壓力的時候，可以去旅行或者跟朋友訴說，在日常吃飯的時候，還可以吃一點花生米來保護自己的胃黏膜，如果胃酸返流比較嚴重的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗酸性藥物，這樣慢慢的可以將胃酸返流治療好得。
4、如果胃酸返流不嚴重的話，只要注意胃部保暖、特別是晚上睡覺的時候，腹部一定要蓋上被子。還要注意飲食，不吃辛辣、酸性、茶、咖啡等刺激性的食物、保持開朗心態(tài)等，這樣胃酸返流是會自己好得。如果說胃酸返流特別嚴重的話，那就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗酸性藥物了，來減少反酸的癥狀，保護胃部健康。
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