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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女性坐月子期間應(yīng)當(dāng)避免受涼，但若月子里腿受涼，應(yīng)當(dāng)采取適當(dāng)?shù)难a救措施，避免落下病根。月子里腿受涼補救措施常見的有注意保暖和關(guān)節(jié)部位保護、避免勞累、適當(dāng)使用消炎藥、采取一定的中藥調(diào)養(yǎng)或針灸，推拿等緩解方式對受涼癥狀進(jìn)行控制，必要時可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
一、月子里腿受涼的補救措施
1、加強腿部防寒保暖，避免過度勞累，保證正常規(guī)律作息，平時應(yīng)調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)補充鈣元素。
2、身體關(guān)節(jié)部位不碰冷水。
3、保證必須的休息。月子期間產(chǎn)婦身心疲憊，此時子宮正處于恢復(fù)階段，身體抵抗能力差容易患上風(fēng)濕疼痛，并因此應(yīng)當(dāng)注意休息，避免參與消耗體力的工作。
二、月子里腿受涼如何預(yù)防
1、產(chǎn)后母親可以適當(dāng)運動，促使氣血流通，長期臥床容易導(dǎo)致母親倦怠乏力，身體抵抗力低下，需要通過鍛煉提高身體素質(zhì)，降低受涼的概率。
2、注意保持室內(nèi)溫度和濕度，保持空氣暢通，室溫保持在約20至29℃較為適宜，濕度保持在30%到50%之間即可。
3、新媽媽的床上用品應(yīng)當(dāng)采用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的材質(zhì)制作。
4、坐月子期間要保證營養(yǎng)均衡，適量食用果蔬多喝水保證乳量充足，避免食用生冷寒涼的食物。
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