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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
在日常生活中，吃多了胃難受這種情況是特別常見的，出現(xiàn)這種情況的時候不要太過于緊張，緊張會是胃難受加劇。所以，胃難受可以適當的吃一些促進消化的水果，例如獼猴桃或者菠蘿，這兩種水果對促進消化都有比較好的效果。也可以適當的給肚子進行按摩，吃完飯后去外面散散步等等，都會對胃有一個比較好的緩解效果。
吃多了導致胃難受，該怎么辦？
1、吃水果促進消化：吃多了胃難受可以吃一些有利于消化的水果來幫助消化，可以在胃適當好一點的時候吃水果，不要在胃特別難受的時候吃，這樣是沒有效果的。也可以在飯后去花園里面走一走，走完了再適當的吃一點消食的水果，消食水果里面獼猴桃和菠蘿都是比較好的，我們可以吃一些。
2、忌喝水：吃多了胃難受千萬不要喝水，因為喝水會加劇胃難受，一些人經常在吃飯的時候喝水，這是一個特別不好的習慣。吃完飯后會感覺到肚子很脹，喝水之后只會讓肚子更加脹，從而導致胃更加不舒服，所以吃完飯后一定不能夠喝水。
3、給肚子進行按摩：吃多了胃難受可以給肚子進行適當的按摩，一些人吃完之后就立馬進行運動這種方式是不好的。吃完飯后不要太急于運動，最好就站在原地或者找一個空氣流通的地方，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，從而消化食物，一般按摩30-45分鐘，慢慢的胃難受就會有所緩解。
4、散散步：胃難受的話也可以出門散散步，呼吸一下外面的新鮮空氣，讓自己身體里面的廢氣排出，同時也促進消化。因為活動活動可以更好的促進食物消化，可以和朋友或者家人邊走邊聊天，一般散步40-60分鐘就差不多了，胃也會在不知不覺中就不那么難受了。但是在平時生活中，我們一定要不吃刺激食物，飲食作息規(guī)律。
所以如果在平時生活中，出現(xiàn)了吃多了胃難受這種情況的時候，我們可以用上述方法來進行治療，如果不放心也可以適當的吃一些健胃消食片。實在沒有效果的話，可以去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生會進行專業(yè)的檢查并治療。平時的飲食也要注意，早上一定要吃早飯，晚飯吃七分飽就可以了，避免吃太多導致胃難受。
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