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路華 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
大便干燥，不易排便，大便干結(jié)成團塊狀都是便秘的基本表現(xiàn)，便秘也是有分類型的，主要分為慢傳輸型和出口梗阻型，還有二者合一的混合性，不同類型的便秘，治療方法也是有所差別的。
一、大便干結(jié)的緩解方法
1、日常合理飲食，注意攝入食物的營養(yǎng)搭配，日常飲食中除了要攝入含蛋白質(zhì)、碳水化合物和少量脂肪食物外，還應該注意攝入富含纖維素的食物，尤其是一些粗糧、新鮮的水果和蔬菜等，其中的粗纖維對于調(diào)理腸道的蠕動有很大的幫助，每天早上食用1~2根涂上蜂蜜的香蕉，再來一杯溫開水，也可以達到緩解便秘的作用。
2、大便干結(jié)成團塊狀時，要保證平時自身體內(nèi)的含水量，否則因為體內(nèi)缺乏水分而便秘，每天早上堅持空腹喝杯水，或者是蜂蜜水，有利于潤滑胃腸道，軟化腸內(nèi)容物，幫助排便，尤其是上班族，不要等到渴了就去喝水，這樣只會造成因為體內(nèi)缺水導致便秘的頻繁發(fā)生。
3、如果平時經(jīng)常大便干燥，不易排便的便秘，可以試試服用含有腸道益生菌的藥物來調(diào)理腸道內(nèi)的有益菌群，可以有效防止便秘，此外，喝酸奶也是不錯的選擇。
二、大便干結(jié)的注意事項
1、如果經(jīng)常性的大便干燥的話并出現(xiàn)色斑等癥狀時，一定不能擅自用藥，要去醫(yī)院查明原因后對癥下藥。
2、禁止吃辛辣的食物，否則會加重大便干結(jié)的癥狀。
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