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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
現(xiàn)在很多上班族都不會(huì)自己晚上做飯做菜第二天帶去公司吃，而是選擇盛行的外賣(mài)行業(yè)來(lái)點(diǎn)幾個(gè)自己喜歡的食物作為午餐?？墒峭赓u(mài)行業(yè)最近頻頻被爆出衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)不合格，平時(shí)吃進(jìn)去的食物是否新鮮以及烹飪的鍋爐是否干凈都不得而知。食物不干凈最主要的影響就是容易出現(xiàn)腸胃類(lèi)疾病，比如腹瀉拉肚子等。如果不小心食物感染拉肚子了該做些什么呢？
1、多補(bǔ)水：拉肚子排便都是稀釋狀，而且拉肚子上廁所的頻率比較高，一天可能要7-8次，所以身體會(huì)處于缺水狀態(tài)。拉稀狀態(tài)下盡量不要喝碳酸飲料，二氧化碳是酸性物質(zhì)，容易二次損傷已經(jīng)很脆弱的腸胃。建議可以喝點(diǎn)淡鹽水或者淡茶水，可以起到止瀉解毒的效果，另外如果脫水情況較嚴(yán)重需要去醫(yī)院注射葡萄糖來(lái)改善身體狀況。
2、吃點(diǎn)清淡的食物：拉肚子的時(shí)候要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，拒絕比較油膩的以及有刺激性的食物，例如油炸肥肉以及辛辣的食物等，這些食物會(huì)刺激胃粘膜，阻礙胃部消化。另外不要吃滑腸的食物，例如牛奶和香蕉，這些潤(rùn)腸的食物會(huì)加重拉稀病情。食物以小米粥，面條等易消化的食物為主，可以再吃點(diǎn)水果來(lái)補(bǔ)充日常所需要的維生素。
3、飯前便后要洗手：常說(shuō)要勤洗手，但是很多人往往會(huì)忽視這一點(diǎn)，手上的細(xì)菌也就進(jìn)入到了口腔內(nèi)部。拉稀的時(shí)候要外出吃飯可以自己準(zhǔn)備一次性碗筷，飯前便后清洗掉手上殘留的細(xì)菌，對(duì)自己負(fù)責(zé)也是對(duì)別人負(fù)責(zé)。4、胃部保暖：拉肚子主要是因?yàn)槟c胃受涼了所導(dǎo)致的，所以注意保暖也是很關(guān)鍵的。比如穿衣服的時(shí)候多穿幾件，睡覺(jué)的時(shí)候在肚臍眼這里在多蓋一條被子，平時(shí)多喝點(diǎn)溫水來(lái)暖暖胃，午飯和晚飯用微波爐熱一熱再吃，這些都是暖胃的具體方法。
俗話說(shuō)病從口入，任何腹瀉拉肚子的情況都是因?yàn)樵愀獾娘嬍承l(wèi)生和不注重個(gè)人衛(wèi)生所導(dǎo)致的。上述4點(diǎn)是感染腹瀉后大家日?？梢圆扇〉拇胧?。腹瀉在春秋季節(jié)病發(fā)率較高，一方面是春秋季節(jié)正是海鮮熱銷(xiāo)季節(jié)，另一方面是春秋季節(jié)的溫差變化較大，平時(shí)還是要自己多多注意才能預(yù)防腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，養(yǎng)成一個(gè)良好的身體才能面對(duì)這繁忙的工作。
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對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，一輩子最開(kāi)心的時(shí)候就會(huì)懷孕。因?yàn)閼言幸馕吨袑儆谧约旱暮⒆?，自己也要做媽媽了，但是在懷孕的過(guò)程里，由于女性激素發(fā)生改變，所以身體會(huì)出現(xiàn)一些不良的狀況，而大便不成型是孕婦常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題... 詳細(xì)»
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