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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
女性懷孕期間容易出現(xiàn)各種各樣不舒服的癥狀，特別是在懷孕早期，有一些人就容易出現(xiàn)惡心想吐的癥狀，還有一些女性在懷孕早期容易出現(xiàn)便秘問題，如果情況嚴重的話，還會導(dǎo)致急性尿潴留情況發(fā)生，所以一定不能掉以輕心，積極進行治療是非常重要的，下面就來給大家介紹一下懷孕早期便秘有哪些好的緩解方法？
一、保持愉快心情
懷孕早期女性一定要注意安排好自己的生活，保證有足夠的休息時間，不要過于勞累，還應(yīng)該積極調(diào)整好自己的心態(tài)，懷孕早期有一些不舒服的感覺可能會讓人覺得非常焦躁，可以多做一些自己喜歡的事情，聽一些好聽的音樂，看一本能夠舒緩心情的書籍等等，盡量不要讓不良的情緒出現(xiàn)。
二、養(yǎng)成按時排便習(xí)慣
懷孕早期出現(xiàn)便秘問題，孕婦就應(yīng)該養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，可以每天早上起來以后上廁所或者吃完早飯以后上廁所，吃完早餐以后的一個小時以內(nèi)是排便最好的時間，因為這個時候結(jié)腸的活躍度非常高，如果有大便的意愿，一定不能強忍著。
三、注意穿戴舒適
懷孕早期出現(xiàn)便秘問題，肯定會覺得非常不舒服，這個時候正確的穿著打扮，對于每一個人來說也非常重要，很多孕婦的職業(yè)比較特殊，需要長時間站著，像專柜導(dǎo)購，教師，護理人員等等，很容易出現(xiàn)靜脈曲張問題，所以一定要好好進行保養(yǎng)，盡量穿著寬松舒適的衣物。
四、掌握正確喝水技巧
補充充足的水分對于順利排便也有很大的幫助，但是并不是所有的人都懂得喝水的技巧，良好的飲水習(xí)慣對每一個有便秘問題的孕婦來說都非常重要，即便沒有出現(xiàn)便秘問題，也應(yīng)該使用正確的方式喝水?？梢源罂诤人?，吞咽的時候速度要快一些，但一次性不要喝的太多，這樣就能達到軟化糞便作用，能夠解決便秘問題。
上面給大家介紹的就是懷孕早期便秘的緩解方法，除了上面這些方法補充充足的纖維素也非常重要，還應(yīng)該注意加強運動強度，如果便秘的情況非常嚴重，那么就應(yīng)該及時到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，使用正確的方式及時解決。
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