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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到一些腹脹便秘的朋友們，發(fā)生這種情況的原因有許多種，跟我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以大家一定要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，這樣才不會(huì)發(fā)生這種情況。腹脹引發(fā)的便秘會(huì)嚴(yán)重的影響我們的日常生活，而且還會(huì)讓我們感覺(jué)到特別的痛苦，所以我們應(yīng)該了解一下有什么方法可以緩解一下腹脹便秘。
一、注意飲食：當(dāng)我們腹脹便秘的時(shí)候就應(yīng)該多注意一下自己的飲食，禁止吃一些刺激性的食物，油炸油膩的食物也是需要少吃的，我們要多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，飲食要有規(guī)律，不要因?yàn)樽约浩綍r(shí)工作比較的繁忙，而不按時(shí)吃飯，這樣對(duì)我們的身體是沒(méi)有什么好處的。我們平時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣也可以補(bǔ)充一下我們身體所需要的一些物質(zhì)。如果覺(jué)得自己吃東西的時(shí)候沒(méi)有什么食欲，那么我們也可以吃一些山楂，因?yàn)樯介墓π貏e的多，它不僅僅可以開(kāi)胃，而且還可以促進(jìn)食物的消化。
二、養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣：我們時(shí)候感覺(jué)到自己會(huì)有些便秘，這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的排便習(xí)慣，雖然說(shuō)你有時(shí)候確實(shí)是不想排便，但是只要我們堅(jiān)持定時(shí)排便，那么時(shí)間長(zhǎng)了我們就可以養(yǎng)成一個(gè)好的排便習(xí)慣。經(jīng)常排便對(duì)我們的身體是非常好的，它可以促進(jìn)我們排出體內(nèi)的毒素。
三、調(diào)節(jié)腸胃：腹脹排便不暢跟我們的腸胃有很大的關(guān)系，這個(gè)時(shí)候我們就可以調(diào)節(jié)一下自己的腸胃功能，多喝一些益生菌調(diào)節(jié)菌群平衡我們胃腸道的功能。這樣可以起到改善便秘，緩解腹脹的效果。每天也可以多喝一些白開(kāi)水，這樣也可以將腸道里面的毒素排出來(lái)，起到清潔腸道的效果。
以上這些治療腹脹便秘的方法大家都是可以了解一下的，而且這些方法也比較的實(shí)用，平時(shí)多吃一些對(duì)自己腸道比較好的食物，比如說(shuō)含纖維比較多的蔬菜，這樣都是有助于我們排便的。沒(méi)事的時(shí)候我們也可以出去運(yùn)動(dòng)一下自己的身體，這樣也可以提高身體的免疫力。
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腹脹、便秘吃什么藥
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長(zhǎng)期腹脹便秘
對(duì)于長(zhǎng)期腹脹便秘的患者最好能夠到醫(yī)院就診，完善腹部彩超或者CT以及胃腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，進(jìn)一步明確病因，排除器質(zhì)性病變，可以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解腹脹便秘的癥狀... 詳細(xì)»
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腹脹便秘的原因
腹脹是常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，不是疾病?？赡苁侵饔^感覺(jué)到部分腹部或腹部豐滿，通常伴有嘔吐、腹瀉、打嗝等相關(guān)癥狀。也可能是在客觀檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)部分腹部豐滿。腹脹的原因主要是胃腸道脹氣、由于各種原因引起的腹水和... 詳細(xì)»
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腹脹便秘失眠痛經(jīng)
腹脹、便秘、失眠、痛經(jīng)可能由多種原因引起，下面按點(diǎn)分析具體原因并提供處理方法：1、腹脹：常見(jiàn)原因包括飲食不當(dāng)、消化問(wèn)題、過(guò)度進(jìn)食等。避免食用易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等；多食用高纖維食物，如... 詳細(xì)»
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便秘小腹脹痛
出現(xiàn)便秘的情況也有可能會(huì)引起小腹脹痛，是因?yàn)榧S便在腸道內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積而造成的，并且便秘時(shí)間長(zhǎng)的話還會(huì)導(dǎo)致食欲下降或者是腸道菌群失調(diào)以及腸道功能混亂等癥狀。這個(gè)時(shí)候可以多喝點(diǎn)水，然后適當(dāng)?shù)膶?duì)腹部進(jìn)行按摩或... 詳細(xì)»
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腹脹便秘如何迅速排便
腹脹便秘是很常見(jiàn)的胃腸道疾病，主要是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。當(dāng)患者不注意飲食，每天飲食都不規(guī)律，又喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，在加上患者經(jīng)常精神緊張。這樣慢慢的，除了會(huì)上火之外，胃腸道也會(huì)變得紊亂，從而就... 詳細(xì)»
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