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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
吃多了想吐可以出去散一下步，多走動，多跳動，能夠促進腸道的蠕動，促進食物的消化吸收。平時吃飯的時候要少食多餐，細嚼慢咽，多吃一些清淡的東西，多喝水，避免吃生冷，油膩，辛辣，刺激性的食物，要注意少食多餐，平時可以多吃一些軟的容易消化的東西，主要以流質，半流質飲食為主，可以多喝一些粥或者多吃一些面條，同時也要注意營養(yǎng)均衡，飲食要合理，平時要注意多喝一些溫開水，多注意休息。
吃多了想吐怎么辦
1、增加飯后運動，但不是劇烈的運動，可以選擇慢走、散步這樣的方式，促進胃腸蠕動，減緩癥狀。
2、可以口服山楂類的助消化的食品，酸奶也可以幫助消化，改善癥狀。
3、口服胃腸的動力藥，加快胃腸的蠕動。
4、人體內之所以能夠消化吸收食物是因為有很多的酶類，可以吃一些酶類藥物幫助消化。
吃多了想吐的原因
1、疾病因素。胃腸疾病會引起吃多了想吐，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。
2、飲食因素。不良飲食習慣，包括刺激性食物如咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等和不良飲食習慣，包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進食或暴飲暴食等。
3、精神因素。精神不愉快、長期悶悶不樂以及工作壓力大等均可引起吃多了想吐。
4、其他因素。受涼、感染幽門螺桿菌等均可引起。
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