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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食或偏食是幼兒比較常見(jiàn)的壞習(xí)慣，挑食容易造成腸胃功能紊亂，影響吸收和消化。同時(shí)可能會(huì)造成食欲減退，久而久之容易引起營(yíng)養(yǎng)不良和貧血，身體的抵抗力因此下降，更嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)感染性疾病和消化道疾病的發(fā)生。挑食也會(huì)導(dǎo)致身體的各方面營(yíng)養(yǎng)不到位，身體發(fā)育會(huì)減緩，嚴(yán)重的會(huì)影響大腦發(fā)育。建議應(yīng)當(dāng)及時(shí)糾正這種不好的壞毛病，以免出現(xiàn)后續(xù)的身體健康問(wèn)題。
一、長(zhǎng)期挑食有哪些危害
1、如果挑食偏肉類(lèi)可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，使得身體內(nèi)的脂肪以及糖類(lèi)急劇堆積，導(dǎo)致身體患有肥胖病。
2、如果挑食偏水果、蔬菜，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，容易引起各種維生素缺乏的疾病。比如不吃蛋黃、肝，不吃胡蘿卜、西紅柿等綠色蔬菜，可因缺乏維生素A而患有夜盲癥。
3、不吃魚(yú)、蝦、香菇等食物，可能會(huì)導(dǎo)致維生素D缺乏。
二、長(zhǎng)期挑食怎么辦
1、對(duì)于長(zhǎng)期挑食并沒(méi)有明顯的身體健康問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，建議多補(bǔ)充各類(lèi)維生素以及蛋白質(zhì)類(lèi)補(bǔ)品。
2、長(zhǎng)期挑食可能與身體中缺乏微量元素有關(guān)，特別是缺鋅，更容易導(dǎo)致偏食。建議患者去正規(guī)醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議。
3、對(duì)于挑食的患者，在補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)元素基礎(chǔ)上，建議做心理疏導(dǎo)，從行為習(xí)慣上去糾正。
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