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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
蘇打餅干是由蘇打粉，小麥粉和黃油等材料制作而成的餅干，通常以咸味為主，部分可能添加奶酪或者香料，屬于堿性食品，含有碳酸氫鈉可以平衡人體的酸堿度。在饑餓時食用可以中和胃里的胃酸，但其內(nèi)鹽和脂肪含量比較高，過量食用可能會升高血壓，加重水腫，同時也有可能導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪堆積，容易變胖，對于減肥期間的人群，不建議食用蘇打餅干。
一、食用蘇打餅干的注意事項
1、蘇打餅干不宜作為早餐。由于人體晚上的能量分解，胃里的消化液已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，早餐吃蘇打餅干，可能會導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白的缺乏，無法長久的供給能量。
2、蘇打餅干作為一種淀粉類食物，在高溫烹制時，會產(chǎn)生一種潛在的致癌物丙烯酰胺，長期大量的食用蘇打餅干，可能會造成癌癥病變的幾率。
3、蘇打餅干只可以短暫的供給能量，建議配合動物蛋白以及新鮮的水果、蔬菜食用，均衡飲食。
二、哪些方法可以減肥
1、每天早睡早起盡量不熬夜，有一個規(guī)律的減肥計劃和生活習(xí)慣，同時通過控制飲食來調(diào)整身體內(nèi)脂肪含量。
2、多做有氧運動，長期堅持下來可以快速的燃燒體內(nèi)多余脂肪，從而減輕體重。
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懷孕能吃蘇打餅干嗎
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血糖高可以吃蘇打餅干嗎
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血糖高可以吃蘇打餅干嗎
血糖高建議少吃蘇打餅干。蘇打餅干的原料大部分是小麥粉，屬于碳水化合物，進食后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，葡萄糖進入血液，血糖含量就會增高。如果糖友很想吃蘇打餅干，在血糖控制良好的情況下，建議一次吃兩三片塊，不要多... 詳細(xì)»
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蘇打餅干減肥嗎
吃蘇打餅干不利于減肥，減肥期間盡量少吃一些蘇打餅干。因為蘇打餅干是發(fā)酵的餅干，通常餅干里面都含有一定的淀粉和糖分，同時還會含有一些雞蛋，或者是一些其他的輔料，相對來說熱量比較高，所以不利于減肥。減肥期... 詳細(xì)»
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吃蘇打餅干會發(fā)胖嗎
一般情況下，適量的吃蘇打餅干不會出現(xiàn)長胖的情況。如果過量吃蘇打餅干，也有可能會引起發(fā)胖。以下是具體的原因和處理方式的分點分析：首先，讓我們先看一下蘇打餅干的營養(yǎng)成分。蘇打餅干通常由小麥粉、糖、黃油和蘇... 詳細(xì)»
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吃蘇打餅干會胖嗎
蘇打餅干是一種非常普通的零食，其原材料為小麥粉、蘇打粉、黃油等，食用起來口感香脆，入口即化，多數(shù)人都非常喜歡。通常情況下，蘇打餅干多為甜餅干，且含有一定量的碳酸氫鈉，適宜人們食用。不過人們食用前可以對... 詳細(xì)»
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蘇打餅干會加重胃炎嗎
蘇打餅干并不會加重胃炎的情況，蘇打餅干可以起到中和胃酸的作用，有利于促進胃炎的恢復(fù)。如果胃炎患者胃酸分泌過多，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨K打餅干，起到一定的緩解作用。如果經(jīng)常吃一些酸辣刺激性的食物，或者是一些寒... 詳細(xì)»
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