哺乳期可以吃西紅柿，其味甘酸，性微寒，食用之后有清熱止渴、健胃消食的功效，且生食或熟食均可，食用方式多樣，最終都能起到止渴消食的作用。無論是發(fā)熱、口干渴，還是食欲不振都可食用。日常生活中還可替代水果，補(bǔ)充維生素C的同時(shí)，還有助消化。但需注意哺乳期的營(yíng)養(yǎng)均衡，不易過多食用。
一、哺乳期吃西紅柿的好處
1、西紅柿含有豐富的維生素C，而維生素C可以促進(jìn)人體組織中膠原的形成，減小血管脆性增力口，防止其破裂出血，還可促進(jìn)傷口、潰瘍的愈合。
2、提高白細(xì)胞對(duì)細(xì)菌的吞噬能力，從而增強(qiáng)哺乳期寶媽的抵抗力。
3、哺乳期的寶媽要每天補(bǔ)充維生素C，因?yàn)槿梭w內(nèi)不能合成維生素C，只能從食物中攝取，維生素C在體內(nèi)存留時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，多余的從尿液中排出，而西紅柿是一個(gè)補(bǔ)充維C的較佳食品。
二、哺乳期吃西紅柿的注意事項(xiàng)
1、哺乳期寶媽對(duì)西紅柿的日攝入量不要超過200g，同時(shí)還要注意其他蔬菜和水果的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。
2、盡量不要生吃。在哺乳期的時(shí)候，寶媽身體都會(huì)比較虛弱，這種情況下是需要以高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，在哺乳期的寶媽可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，但不要生吃，可選擇其他熟食方式，這樣可以避免通過乳汁傳遞給寶寶導(dǎo)致腸胃不適引起腹瀉。
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