-
-
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
正常食用的肉類，多以屠宰的家畜、家禽為主，食用廣泛，味道鮮美，是人類日常重要的食物之一。肉類中包括了脂肪、結(jié)締組織、肌肉、表皮等，肌肉組織中包含了人體所必需的蛋白質(zhì)，結(jié)締組織中包含了肉類的血管、經(jīng)絡(luò)等，營養(yǎng)價值不高。人長期不吃肉可能會使人體因缺乏蛋白質(zhì)和微量元素而影響身體健康，出現(xiàn)抵抗力下降、容易患病、缺鐵性貧血等癥狀，建議在日常的飲食中葷素搭配。
一、人長期不吃肉會怎么樣
1、長期不吃肉可能導(dǎo)致儲藏在人體肝臟的脂肪出現(xiàn)脂溶性維生素缺乏，肝臟出現(xiàn)各類病癥。
2、肉類中含有高蛋白和植物性蛋白缺乏的賴氨酸，而且肉類中的營養(yǎng)素更容易被吸收，長期不吃肉會導(dǎo)致身體的各個機能出現(xiàn)問題。
3、肉類中的脂肪是人體激素分泌的原料，缺乏脂肪來源，容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，加快衰老。
二、如何進(jìn)行肉類和蔬菜的搭配
1、食物多樣化，以谷類為主，搭配高蛋白的肉類和高纖維的蔬菜、水果。
2、多吃豆類、蔬菜和奶類等，配合必要的高質(zhì)量肉類，使身體內(nèi)有充足的熱量和蛋白質(zhì)維持一天的生命活動。
3、在制作一天三餐的食物中，盡量做到少油、少鹽，控制分的攝取。
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長：擅長皮膚外科，毛...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
林煥懿 中山大學(xué)附屬... 泌尿外科
睪丸小怎么樣才能大
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
長期失眠會怎么樣
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
長期水腫會怎么樣
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
帕金森不吃藥會怎么樣
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長期不吃肉會得什么病
-
-
長期便秘會怎么樣?
長期便秘可能會出現(xiàn)消化不良、身體肥胖以及發(fā)生痔瘡等危害，影響正常的生活和工作。1、消化不良：便秘時腸道內(nèi)的廢物積累，導(dǎo)致胃腸蠕動功能減弱，容易導(dǎo)致腹脹和消化不良。2、身體肥胖：體內(nèi)的糞便無法排出會導(dǎo)致... 詳細(xì)»
-
-
老年人長期不吃肉，身體會怎么樣？出現(xiàn)的3個后果，你能承擔(dān)嗎
現(xiàn)在很多人都意識到養(yǎng)生的重要性，平時會通過一些養(yǎng)生的方法來促進(jìn)健康，但是部分人在養(yǎng)生的過程中陷入了誤區(qū)，認(rèn)為單純吃素就可以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。對于老年人來說，如果長時間吃素沒有肉類食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，可... 詳細(xì)»
-
-
不吃飯吃藥會怎么樣
不吃飯吃藥指的是空腹服藥，空腹服藥不一定會怎么樣，有可能有害處，也可能有好處。1、危害：若藥物刺激性較強，可能會損傷胃黏膜，引起腹痛、腹脹等現(xiàn)象?？崭箷r胃內(nèi)沒有食物稀釋藥物，可能會因為藥物濃度較高，導(dǎo)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號