-
-
侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
經(jīng)期身體比較虛弱，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體不適加深，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)， 因?yàn)槿绻箟和蝗辉龃?，不僅容易引起出血量改變，下腹部更加疼痛，而且可能引起婦科感染，如子宮下垂、月經(jīng)異常等。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)，或是上下跳動(dòng)、負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)，如攀巖、壁球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)等活動(dòng)都不適宜進(jìn)行。
經(jīng)期可以做什么運(yùn)動(dòng)
1、拉伸運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，例如深度恢復(fù)性姿勢(shì)、貓式、膝到胸式等，這些運(yùn)動(dòng)可以讓血液順利流通，可緩解壓、有效放松腹部肌肉，減輕經(jīng)痛的癥狀。
2、有氧運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行一次30分鐘勻速的、同一強(qiáng)度的慢跑或者散步就行，避免進(jìn)行高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，應(yīng)降低訓(xùn)練強(qiáng)度。
3、體操。體操能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理月經(jīng)、活絡(luò)筋骨。
月經(jīng)期如何保養(yǎng)
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出。
4、吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝.的心情。
-
-
月經(jīng)期間可以艾灸嗎
李娟 副主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間可以麻醉嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間針灸可以嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間可以吃冬蟲夏草嗎
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間可以補(bǔ)蛀牙嗎
蔣宏偉 主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間針灸可以嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高危孕產(chǎn)婦的...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦女常見病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女疾病、乳...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 保健科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)后盆底康復(fù)，孕...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童體格發(fā)育...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：熟練診斷和治療冠...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：各種內(nèi)科常見病的...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：各種疑難病癥的診...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 預(yù)防保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童保健、計(jì)...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：各種老年常見病的...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng):嬰幼兒語(yǔ)言...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科、消化內(nèi)...
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間頭疼怎么辦
-
-
劉傳秀 滕州市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間可以去健身房健身嗎
-
-
最新腹部減肥健身操
減肥的方法，胖體質(zhì)的人一定要選對(duì)方法。一般腹部減肥是女性看重的一個(gè)減肥健身方式。針對(duì)性的腹部減肥方式多種多樣，其中包括藥物減肥，瑜伽減肥等等。腹部減肥健美操的目的是對(duì)腹部贅肉進(jìn)行鍛煉，達(dá)到塑形。 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間可以洗澡嗎
月經(jīng)期間可以洗澡。在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血的流出，特別是天氣比較炎熱的情況下，可能會(huì)伴隨著身體異味的情況，通過淋浴洗澡可以去除異味，還可以提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞。但在洗澡的時(shí)候要控制好室內(nèi)的溫度，要避免室... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間可以減肥嗎
在月經(jīng)期是可以進(jìn)行減肥的，并且在月經(jīng)期減肥有它的優(yōu)點(diǎn)。所謂的月經(jīng)期減肥，就是利用月經(jīng)期的特點(diǎn)，把月經(jīng)周期分為四部分。分別一是瘦身福利期，二是月經(jīng)后瘦身超速期，三是稱為瘦身平快期，四是稱為瘦身緩慢期。在... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間可以拔牙嗎
月經(jīng)期間不建議拔牙。首先，女性在經(jīng)期期間身體對(duì)疼痛的敏感度會(huì)有所增加，所以需要有一個(gè)很好的麻醉技術(shù)和麻醉藥物的選擇，以確保手術(shù)過程的舒適性和無(wú)痛性。其次，女性在經(jīng)期期間的血液凝固能力會(huì)降低，容易出現(xiàn)出... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間可以同房嗎
一般情況下，月經(jīng)期間是不可以同房的。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間宮口處于張開的狀態(tài)，此時(shí)同房可能會(huì)增加細(xì)菌感染的幾率，從而引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎等方面的疾病，也有可能會(huì)有伴有腹痛、月經(jīng)量增多、白帶增多等不適癥狀... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)