多數(shù)人只是有時缺乏安全感，有一小部分人卻總是處在這種狀態(tài)中。成長的環(huán)境、舊日的創(chuàng)傷、近期失敗或拒絕的經(jīng)歷、孤獨、社交焦慮、對自己的消極看法、完美主義，或者有著苛刻的父母或伴侶，這些因素都可能是造成這類人缺乏安全感的原因。出現(xiàn)這種情況要積極面對，并且找到適合自己的解決方法。
一、缺乏安全感的原因分析
1、由近期失敗或拒絕的經(jīng)歷造成的安全感缺失。生活中最近發(fā)生的事會在很大程度上影響到人的情緒以及對自身的看法。而原本就有著較低自尊水平的人往往對失敗的反映更為強烈。
2、由社交焦慮引起的安全感缺失。在類似聚會、家庭團聚、采訪、約會的社交場合，許多人都會感到不自信。害怕被他人評價或者被發(fā)現(xiàn)自身的不足會使人感到焦慮、難為情。
3、由完美主義帶來的安全感缺失。有些人對自己各方面要求都很高，不幸的是，哪怕非常努力，生活也不會事事如意?？倳行┦虑樵谀撤N程度上超出人的控制。
二、缺乏安全感的應(yīng)對方法
1、聽從自己的興趣和好奇心，走出去融入生活。對自身的內(nèi)在批判者進行反駁。提醒自己可以是有趣的、使他人快樂的，可以是一個出色的朋友或伴侶。
2、和朋友家人聯(lián)系，從而分散自己的注意力，獲得安慰。
3、聽聽你信賴的人是如何看待自己的。試著用付出的努力去衡量自己，而不是努力的結(jié)果。前者總是可控的，后者卻受外部因素影響。
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