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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
肌肉是由肌肉組織組成。肌肉細胞的形狀細長并呈現(xiàn)為纖維狀的，因此肌肉細胞通常情況下都被稱為肌纖維。一般情況下人體的小腿肌肉相對較為發(fā)達，那么小腿的肌肉應(yīng)該怎么消除呢？
小腿肌肉怎么消除
部分人群小腿的肌肉相對較為發(fā)達，小腿運動得越多，就容易變得越來越胖，因此部分女孩，特別是會對追求完美身材的女孩造成煩惱。消退小腿的肌肉需要改變整個跑步運動的模式，正常情況下，跑步的主要發(fā)力肌肉是臀肌和股四頭肌，通過跑步運動后小腿越跑越來粗壯主要是由于臀肌和股四頭肌不夠發(fā)達。因此，如果需要消退小腿的肌肉，則需要鍛煉臀肌和股四頭肌，從而逐漸改變跑步的姿勢，隨著跑步姿勢的改變小腿的發(fā)力肌也發(fā)生改變，進而達到消除小腿的肌肉的目的。每次跑步鍛煉前和跑步后，都需要對小腿的肌肉進行伸展和拉伸放松，跑步前拉伸主要是盡量減少跑步過程中小腿的過度收縮，跑步后的拉伸是為了放松肌肉，使肌肉的線條變得纖細。需要一段時間的鍛煉和調(diào)整才能使得小腿的肌肉才能慢慢消除。
肌肉的作用
1、起到速度杠桿的作用，其力點位于支點和重點間，例如舉起重物的時候人體肘關(guān)節(jié)的運動。
2、起到省力杠桿的作用，其重點位于力點和支點間，例如起步抬足跟的時候人體踝關(guān)節(jié)的運動。
3、起到平衡杠桿的作用，其支點在力點和重點間，例如人體的寰枕關(guān)節(jié)可以讓人進行的低頭和仰頭的運動。
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