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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
人的各種臟器的神經(jīng)官能征當(dāng)中，腸胃道的發(fā)病率是最多的，腸胃道的發(fā)病多見于青壯年。腸胃道紊亂是以腸胃道運動功能紊亂為主的腸胃綜合征的總稱，多數(shù)會有精神因素的背景。腸胃道紊亂的臨床表現(xiàn)除了腸胃道的進(jìn)食以及排泄等，還可能會伴有焦慮、注意力渙散、失眠、健忘等其他的一些功能性癥狀。腸胃道的功能紊亂應(yīng)該如何調(diào)理？
一、自我調(diào)整情緒
腸胃道功能的紊亂有很大的可能是由于精神因素，因此要進(jìn)行自我情緒的調(diào)整。日常生活、工作、學(xué)習(xí)中的情緒緊張、精神焦慮都可能是發(fā)生腸胃道功能紊亂的誘因，因此平時如果遇到困難，要注意釋放自己的壓力、調(diào)整自己的情緒。長時間處于悲傷失落的情緒當(dāng)中，不僅不利于自己的身心健康，也會極易造成腸胃功能的紊亂，因此要盡可能的保持輕松愉悅的心情以避免腸胃道的功能紊亂。
二、飲食習(xí)慣
注意健康的飲食比很多方法都強(qiáng)，健康的飲食可以有效的避免產(chǎn)生腸胃道功能的紊亂。要保持一日三餐，每一頓都不宜吃得過飽，要定時定量而不是餓了才吃。要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩辛辣的食物；冷食冷飲要注意少吃，屬性較涼的食物、辛辣油膩的食物和酒會容易刺激到腸胃，容易加重腸胃道功能的紊亂。因此要學(xué)會糾正自己不良的生活習(xí)慣，要保持健康。
三、作息習(xí)慣
在平時的生活當(dāng)中要保持充足的睡眠，勞逸結(jié)合養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這對于腸胃道功能紊亂的調(diào)理也有很好的效果。積極鍛煉身體不僅能夠提高身體的素質(zhì)，還可以保持心情的舒暢，因此平常要注意良好的作息習(xí)慣。
情緒調(diào)整、良好的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣能夠很好的調(diào)理精神誘因的腸胃道功能紊亂。除此之外，要注意腹部的保暖，受涼的話也會對腸胃疾病產(chǎn)生不利。發(fā)生腸胃道紊亂的情況時，也可以適當(dāng)?shù)姆弥⒛c胃蠕動、保護(hù)胃黏膜功的一些藥物來治療。
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