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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內科
虛弱是指機體的某些功能出現減退，被西醫(yī)稱為“亞健康”，在中醫(yī)范疇中包括氣虛、陽虛、陰虛以及血虛等四種類型。中醫(yī)認為人體保持氣血陰陽平衡代表健康，若出現不足，則需要進行補養(yǎng)從而實現新的平衡。中醫(yī)認為體質虛弱屬于體虛，由慢性疾病引起的虛弱屬于虛證。體虛者通常出現頭暈、乏力、怕冷、貧血以及營養(yǎng)不良等情況，需要及時進行調理。
體虛可以吃什么調理
1、枸杞。枸杞具有補肝明目和滋腎潤肺的功效，可以在一定程度上緩解陰虛導致的腰膝酸軟、視力減退和頭暈目眩等癥狀。
2、紅棗、紅棗是一種十分常見的食物，色澤艷麗，果肉豐富飽滿。將紅棗泡水飲用可以起到健脾和胃和補精養(yǎng)血的功效，適合緩解久病體虛和貧血等情況。
3、黃芪。黃芪是多年生草本植物的根莖，性微溫，味甘，具有利尿、補氣固表的功效。黃芪適合緩解表虛自汗、脾虛泄瀉以及氣虛內傷等病癥。
4、糯米。糯米具有較大的粘性，可以分為秈糯米和粳糯米兩種類型。糯米性溫，味甘，入肺、脾二經，具有補血補虛和健脾暖胃的功效，是一種較為溫和的食物。
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