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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
在日常生活中，我們可能會(huì)有這樣的一個(gè)經(jīng)歷，晚上睡覺(jué)不小心受涼了導(dǎo)致肚子痛。嚴(yán)重的話，還會(huì)拉肚子，特別難受，影響一天的心情。那么，晚上睡覺(jué)肚子著涼了怎么辦？
一、肚子著涼的解決方法
1、熱敷疼痛的地方，以緩解肚子痛的癥狀
出現(xiàn)肚子著涼產(chǎn)生輕微的肚子痛或者鬧肚子，可以用熱水袋或者熱毛巾敷一下疼痛的地方，可以得到有效地緩解。同時(shí)，還可以多喝一些熱水，排出體內(nèi)的涼氣。
2、喝姜糖水，可以暖胃，緩解疼痛
如果感覺(jué)肚子不舒服，可以將姜切片貼在肚子上，將其捂熱后，可以有效地緩解疼痛。有條件的話，可以煮一些姜糖水，服用500ml就會(huì)有明顯的緩解。姜糖水不僅可以緩解肚子痛，還可以暖胃，對(duì)身體是有好處的。
3、涂抹風(fēng)油精
有些人肚子著涼的不是很嚴(yán)重，只是出現(xiàn)輕微的疼痛，這時(shí)，可以適當(dāng)?shù)卦诙亲又車磕L(fēng)油精或者清涼油，一天2-3次即可。既可以止痛還可以防止拉肚子，有效地緩解。
二、日常護(hù)理注意事項(xiàng)
1、注意保暖
如果是在夏天，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，需要用被子或者毛巾蓋住肚臍部分，以免受到?jīng)鰵獾囊u擊，出現(xiàn)肚子著涼，導(dǎo)致肚子痛或者鬧肚子。在其他季節(jié)的話，需要蓋好被子，不要太熱，踢被子導(dǎo)致肚子著涼。
2、空調(diào)的溫度和時(shí)間要合適
在夏天，很多人都喜歡開空調(diào)，這時(shí)就需要注意將其調(diào)整至適當(dāng)?shù)臏囟龋灰^(guò)高或者過(guò)低，也不要時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致肚子受涼。
3、肚子著涼后，采取相應(yīng)的措施
出現(xiàn)肚子著涼時(shí)，不要過(guò)于擔(dān)心或者害怕，造成心理壓力。遇到這種情況，可以多喝熱水，涂抹風(fēng)油精，嚴(yán)重的話，吃一些止痛藥來(lái)進(jìn)行緩解，直至消失。
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