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丁英波 副主任醫(yī)師 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)是女性生理上的循環(huán)周期，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜會(huì)自主增厚，血管增生，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜崩潰脫落出血的現(xiàn)象。很多成熟女性對(duì)于月經(jīng)期并不陌生，但或許對(duì)于月經(jīng)期內(nèi)的飲食注意事項(xiàng)不太清楚，比如女性月經(jīng)期間是否可以吃八寶粥？
月經(jīng)期可以吃八寶粥嗎？
1、女性月經(jīng)期間是可以吃八寶粥的，但注意不要食用冰冷的八寶粥，最好食用溫?zé)岬陌藢氈唷?/p>
2、八寶粥中食材很多，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有大量的碳水化合物、糖類，各種氨基酸和膳食纖維，女性在月經(jīng)期間吃八寶粥，能促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，為經(jīng)期內(nèi)的女性提供機(jī)體所需要的能量。
月經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)有哪些？
1、在月經(jīng)期內(nèi)，注意不要吃冰冷寒涼的食物，例如西瓜、梨和柚子。冷飲如冰可樂和冰淇淋也盡量不要吃。月經(jīng)期內(nèi)吃過于寒涼的東西，容易造成女性月經(jīng)量過少，造成經(jīng)血排出不暢，甚至?xí)l(fā)女性痛經(jīng)。
2、避免飲酒以及喝濃茶和咖啡。月經(jīng)期間，女性體內(nèi)解酒酶減少，分解酒精能力下降，大量酒精會(huì)滯留在身體對(duì)身體造成危害。濃茶和咖啡中的咖啡因含量高，容易使乳房脹痛，引起女性的焦慮，過量的咖啡因會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或者出血過多。
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