女性對自己的身材都是特別在意的，都希望自己的身材苗條點。但是在經(jīng)歷懷孕生產(chǎn)后，身材就會大大走形。尤其是肚子會變得鼓鼓的，肚皮也是松踏踏的很難恢復。通常產(chǎn)后半年左右肚子能收回去，但是根據(jù)個人情況。產(chǎn)后一定要合理保養(yǎng)，注意不要暴飲暴食，避免體重增加帶來腹部負擔。建議產(chǎn)后少食多餐，最好多吃蔬菜、水果，減少糖分的過量攝入。
產(chǎn)后肚子多久能恢復平坦
1、六個月左右是最佳產(chǎn)后肚子恢復的時間，產(chǎn)后一般腹部都會出現(xiàn)一些贅肉，要及時地使用束腹帶，可防止腹部皮膚下墜。順產(chǎn)的產(chǎn)婦最好是在產(chǎn)后三天就開始使用束腹帶。如果是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，要等刀口恢復好以后再開始使用。
2、產(chǎn)后不管是瘦肚子還是其它部位都需要進行運動的，適量的運動可以促進身體的脂肪消耗，從而達到瘦肚子的目的。也可以增加肚子恢復的速度。
產(chǎn)后肚子恢復過程中的運動注意事項
1、瘦腹運動，產(chǎn)后的運動應循序漸進，過早或長時間參加大運動量的鍛煉，可能使盆腔韌帶發(fā)生嚴重松弛，造成子宮脫垂、尿失禁等。
2、產(chǎn)后42天生殖系統(tǒng)完全恢復正常之后，可做些縮腹走路，就走路時候，用力的縮腹，再配合腹式呼吸，可讓小腹肌肉變得緊實，另外瑜伽、空中踢腿、仰臥起坐等等也可適當進行。
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