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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
如果三餐飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食或者是沒有定時定量，那么都會很容易導(dǎo)致腸胃消化不良，嚴(yán)重的話還會引發(fā)腸胃炎等疾病。腸胃疾病會讓患者容易出現(xiàn)惡心嘔吐和胃痛等癥狀，胃痛最讓人難受，嚴(yán)重疼痛會影響到個人的生活和工作。有的朋友可能會服用一些藥物來配合治療，藥物具有一定的副作用。有的朋友還發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己平躺疼痛明顯，側(cè)睡的時候會沒那么痛，其實這些方法都是治標(biāo)不治本。其實我們多學(xué)習(xí)如何更好的保護(hù)腸胃了，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
胃痛的時候，建議不要平躺在床上，因為胃酸比較容易堆積在腸胃，不利于促進(jìn)腸胃的吸收和消化能力。建議不要飯后就馬上睡覺，平躺的時候建議把頭部墊高十五厘米左右，可以讓身體保持一定傾斜，有效緩解胃痛的癥狀。左側(cè)躺的話會比平躺效果好，左側(cè)睡覺的話胃比食道低，胃酸不容易流進(jìn)食道里面，可以減少胃酸倒流，緩解胃痛，右側(cè)睡覺的話，因為胃部比食道高，很容易讓食物和胃酸進(jìn)入食道，因此疼痛可能會加劇，還不利于腸胃消化。因此建議發(fā)生胃痛的時候，可以采用左側(cè)睡覺的方法。發(fā)生胃痛的時候也可以用熱水外來外敷胃部，有利于促進(jìn)腸胃消化，緩解疼痛。經(jīng)常胃痛的人還要注意不要受涼，可以適當(dāng)喝一些姜湯，促進(jìn)血液循環(huán)，對于受涼引起的胃痛具有明顯的效果，但是注意胃潰瘍的患者要少喝姜湯，避免刺激到胃粘膜，導(dǎo)致腸胃不適。
胃痛主要是因為腸胃不適引起的癥狀，因此平時還是要注意健脾養(yǎng)胃、建議平時可以多吃一些小米粥，小米含有豐富的營養(yǎng)和膳食纖維，它性平有和胃氣和健脾胃的效果，堅持食用可以幫助緩解腸胃不適的癥狀。平時吃飯的時候還要注意養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，如果進(jìn)行了充分的咀嚼，讓食物變得比較容易消化，可以有效減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。而且咀嚼的過程中，可以幫助促進(jìn)唾液的分泌，可以保護(hù)胃粘膜免收刺激。
建議少吃刺激性和生冷的食物，一些刺激性藥物例如紅霉素很容易對胃粘膜造成損傷，引發(fā)炎癥和潰瘍，因此如果長期可以咨詢醫(yī)生更換比較溫和的藥物。建議也要注意少抽煙，因為藥草中的有害物質(zhì)很容易刺激胃酸分泌，容易引起膽汁反流，使胃粘膜出現(xiàn)水腫和充血的問題。因此建議有胃痛病史的朋友一定要注意注意飲食習(xí)慣，才能更好保護(hù)腸胃健康。
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一平躺胃就疼側(cè)睡沒事是什么原因
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側(cè)睡胸口疼平躺就沒事是什么原因
側(cè)睡胸口疼平躺就沒事的原因一般是生理原因和病理原因，病理原因有氣胸、肋軟骨炎、胸膜炎等。一、生理原因心臟的位置比較靠左，左側(cè)臥位睡覺時可能會對心臟造成壓迫，出現(xiàn)胸口疼的情況。換平躺位后，可解除心臟壓迫... 詳細(xì)»
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