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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖耐高，是屬于糖尿病前期。血糖升高但未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在這個(gè)階段要進(jìn)行干預(yù)控制有可能防止發(fā)病，要控制飲食，少吃甜食及含糖量高的食物，少食多餐，多吃蔬菜，多鍛煉身體，做有氧運(yùn)動(dòng)。糖耐高可以吃獼猴桃、草莓、石榴、菠蘿、西紅柿、黃瓜等水果。
一、如何預(yù)防糖耐高：
1、不吃易于使血糖迅速升高的食物。像白糖、巧克力、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、飲料、甜餅干、蛋糕、甜面包及糕點(diǎn)等。
2、應(yīng)控制吃水果的量。因?yàn)樗泻^多的碳水化合物。
3、有條件的情況下，少吃多餐。既保證熱量與營(yíng)養(yǎng)的供給，又可避免餐后血糖迅速升高。
4、不要經(jīng)常飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭还崮?，長(zhǎng)期飲酒容易引起三高。糖耐高患者盡量不要喝酒。
二、糖耐高怎么辦：
1、平時(shí)需密切注意監(jiān)測(cè)自身血糖的情況。做到預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
2、嚴(yán)格控糖飲食。保持適度的運(yùn)動(dòng)有利于血糖下降。
3、如果血糖一直偏高，就需檢查肝腎功能，若排除肝臟腎臟疾病后，要按照專業(yè)醫(yī)生的建議服用降糖藥物。
4、定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查跟進(jìn)。
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