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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
食管是人體器官，主要由內(nèi)層和外層兩種肌肉組成。這兩種肌肉通過蠕動能將食物推進(jìn)胃部，食管上通咽，下接胃，食管本身并沒有消化作用，較多的是運(yùn)輸作用，對胃的消化起著較大的作用。食管又稱消化道，分為上呼吸道和下呼吸道。
一、食管的位置
食管由上呼吸道和下呼吸道構(gòu)成，上呼吸道主要包括胃、咽、喉、等，食管經(jīng)過的行程為頸部、胸部以及腹部。成年人的食管大約在25cm,食管的位置在胸椎的前方，胸骨的正中央以及氣管的后面。運(yùn)輸是食管的最大作用，食物被人體吞入后會使咽喉出現(xiàn)反射動作，該反射動作主要是將食物推進(jìn)胃中，食管也能將大分子物質(zhì)變成小分子物質(zhì)，使得小分子物質(zhì)進(jìn)入胃部，對胃消化食物有著較好的作用，可以促進(jìn)對食物的消化，避免出現(xiàn)腹脹。
二、在日常生活中應(yīng)如何對待食管？
1、要注意飲食，要按時用餐，要有良好的飲食習(xí)慣，食用的食物要容易消化，不要吃一些較硬較難消化的食物，不要過量喝酒以及經(jīng)常性抽煙，不要吃生涼、辛辣刺激性的食物，同時，也要保持一顆愉悅的心情。規(guī)律飲食，食物要松軟易消化，不宜飲酒及吃辛辣刺激性食物。平時應(yīng)保持心情舒暢。
2、睡覺前不要吃東西，要盡量不吃夜宵，吃東西不要吃得太飽，剛吃完東西時不要做劇烈運(yùn)動，也不要立刻躺下休息，可以在吃完東西后起身小走慢走一會，來促進(jìn)食物的消化。
3、可以在工作時間之余找出一些時間來做一些簡單的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以鍛煉身體，同時，對食管也是有著較大的作用的。
對待食管要好好呵護(hù)，從日常用餐時做起，從點(diǎn)滴小事做起，從運(yùn)動做起。一些有害于食管的事情盡量不要做，吃飯時不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽，要多吃蔬菜水果等一些含有豐富營養(yǎng)的食物，不要吃一些垃圾食品，最重要的是保持一顆愉悅的心情。
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