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姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
一個人心情的好壞往往會影響一個人的生活，心情好的時候，做起事情來也會得心應(yīng)手，感覺順順利利，而當(dāng)心情不好的時候，做任何事情都會提不起興趣，感覺做什么都不能做好。而很多時候人因為心情不好，就會感覺到煩躁，不同的人在這種情況下也會有不同的表現(xiàn)與解決方法，想哭也是其中一種表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^緩減壓力等方法改善這個問題。
心情煩躁的原因
1、學(xué)習(xí)或工作壓力太大，面對困難的升學(xué)壓力，面對繁雜的工作業(yè)績，這是很多人壓力的來源之一，當(dāng)面對這些壓力時很好的排解，就會引起煩躁。
2、家庭生活的壓力，家庭負(fù)擔(dān)太重，壓力太大，家人期望太高，家庭不和諧，有時找不到人交流、訴說等，也容易因為壓力過大引起煩躁。
心情煩躁想哭怎么辦
1、壓力過大時，找人傾述，傾述是一個緩解壓力的好辦法，將心中積蓄的委屈、不滿等發(fā)泄出來，心情就會變得舒暢，其實一個人心情煩躁很多時候都是因為心里承擔(dān)太多造成的，說出來就好。
2、聽聽音樂，當(dāng)一個人煩躁想哭的時候，靜靜地坐在一旁聽聽音樂是個不錯的選擇，可以讓自己的心情冷靜下來，煩躁也就會減少許多。
3、出去運動運動，很多時候，運動才是減壓，放松身心的好方法，當(dāng)一個人在教室，在辦公室坐久了，心情自然就會不好，出去透透氣，放松一下自己，還可以鍛煉身體，緩解心情。
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