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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
肥胖是因?yàn)轱嬍硵z入過量，熱量集聚變成脂肪導(dǎo)致的。所以要減肥一定要把控好飲食，多運(yùn)動(dòng)。減肥的手可以偶爾吃一兩次冰棍，但是不能長(zhǎng)期吃。冰棍里面的糖分是比較多，以及一些冰棍里面還含有奶油，所以熱量是比較高的。減肥的時(shí)候最好不吃冰棍。
一、經(jīng)常吃冰棍的壞處
1、經(jīng)常吃冰棍會(huì)損傷腸胃。冰棍或其他冷飲的溫度都會(huì)比腸胃內(nèi)腸胃低20到30十℃左右，會(huì)對(duì)腸胃造成巨大的刺激?？赡軙?huì)引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況。
2、冰棍吃多了容易出現(xiàn)貧血的癥狀。因?yàn)槿梭w大部分血液都集中在體表，吃冷食會(huì)導(dǎo)致血管劇烈收縮，消化系統(tǒng)處于貧血的狀態(tài)。
3、生理期吃冰棍，會(huì)導(dǎo)致女性行徑不暢、痛經(jīng)等現(xiàn)象。
二、減肥的時(shí)候不能吃什么
1、減肥的時(shí)候不能吃甜品的。甜品里面熱量高。是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的。
2、減肥的時(shí)候也不能吃油條。油條里面的脂肪很高，每一根油條大約有220大卡的熱量。且大部分成分都是油脂。
3、減肥的時(shí)候不能吃零食。零食容易讓人上癮，且熱量極高。對(duì)減肥很有影響。
4、減肥期間不要吃可樂等圖氨酸飲料。碳酸飲料里面的熱量很高，且喝可樂很容易產(chǎn)生依賴性，對(duì)減肥的影響很大。
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