哺乳期是補充營養(yǎng)的重要時期，產(chǎn)后第二周開始，媽媽們飲食上應(yīng)該多補充鐵、鈣和蛋白質(zhì)，哺乳媽媽是可以吃櫻桃的，因為櫻桃能補鐵，鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者，另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機酸，能促進鐵更好地吸收，櫻桃是哺乳期媽媽值得選擇的營養(yǎng)水果。
一、櫻桃的營養(yǎng)價值
1、抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
2、祛風勝濕，殺蟲，櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效，櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
3、收澀止痛，民間經(jīng)驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用，同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
二、孕婦不能吃的食物
1、高脂肪濃湯，母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯，容易影響食欲，而且對嬰兒不利，會增加乳汁的脂肪含量，有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。
2、巧克力，過多食用巧克力，對嬰兒發(fā)育可能會產(chǎn)生不良影響，巧克力所含的可可堿可能會傷害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)，并出現(xiàn)肌肉松弛，排尿量增加等，導致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停，另外，進食過多的巧克力還會影響媽媽食欲，造成乳母營養(yǎng)攝入不足。
3、酒精，母乳媽媽要堅決杜絕一切含酒精的飲料，因為酒精對媽媽和寶寶都有很大的傷害。
4、臘肉等腌制食品，哺乳媽媽應(yīng)盡量不吃腌制的魚、肉等食物，一般成人每天食鹽量為4.5-6克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸，乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。
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