李子是薔薇科李屬植物，又被稱之為嘉慶子、布霖、李子、玉皇李、山李子等。其果實7~8月間成熟，飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜。李子中含有多種營養(yǎng)成分，被稱之為“超級水果”。小孩吃李子能補充很多營養(yǎng)，對于健康非常具有幫助。但是吃李子也要注意正確的方式，注意控制好量。不能過量食用，否則會有適得其反的效果。
李子的作用
1、李子具有止咳清痰的作用。因為李子里面含有大量的脂肪油，可以起到止咳清痰的效果。
2、李子具有促進消化的作用。李子含有大量的酸，可以促進腸胃分泌消化酶，進而改善消化不良，腹脹便秘等癥狀。
3、李子具有改善面部枯黃的作用。李子里含有氨基酸，氨基酸可以改善女性面部枯黃問題。
4、李子具有緩瀉的作用。李子里大量的糖分，對止瀉、緩瀉等癥狀有一定的效果。
食用李子特別注意
1、食用李子要注意把握食用量，過度食用李子，會導(dǎo)致刺激胃酸多度分泌，導(dǎo)致胃酸反胃、燒心等不良反應(yīng)。
2、李子屬于寒性水果，不建議冬天食用，建議少量食用。寒性水果食用過多，容易引起脾胃虛寒，脾虛會影響食物消化，同時會導(dǎo)致腹瀉等不良反應(yīng)。
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