孕婦在懷孕四個(gè)月的時(shí)候就可以吃魚油了。魚油里面富含豐富的維生素D和DHA，能夠幫助胎兒日后智力的發(fā)展。市面上大部分的魚油都是以膠囊的形式存在的，魚油是從魚類提取出來的流動(dòng)性油制液體，帶有魚腥味孕婦服用的時(shí)候最好不要咬破膠囊，之間溫水服用即可。
一、孕婦吃魚油的好處
1、魚油里面的脂肪酸對改善女性精神狀態(tài)是比較有效的。魚油里面富含DHA、EPA等脂肪酸，這些物質(zhì)是大腦和神經(jīng)活動(dòng)不可少的重要脂肪酸。對緩解孕婦產(chǎn)前情緒低落、焦慮不安有幫助。
2、孕婦攝入魚油對胎兒大腦發(fā)育是有幫助的，攝入魚油可以在妊娠過程中幫助胎兒大腦的開發(fā)。
二、吃魚油的注意事項(xiàng)
1、魚油不可以過量服用，魚油里面含有的維生素A和維生素D屬于脂溶性的維生素，過多的服用會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)皮膚干燥、食欲不振、頭暈、高血壓等現(xiàn)象。
2、兒童和嬰兒必須在醫(yī)生的囑咐下服用，魚油里面的營養(yǎng)成分對兒童和嬰兒過高，無法吸收，可能會(huì)引起中毒的現(xiàn)象。
3、患有肝病、糖尿病、高血壓等患者，以及對魚類食物過敏的患者是不可以食用魚油的。
4、不可以空腹的服用魚油，會(huì)對胃部造成一定的傷害。
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通常認(rèn)為，吃魚油不能減肥。魚油是多脂魚類體內(nèi)的油脂，本質(zhì)是食物，只起補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。減肥需要消除脂肪，而魚油卻含有脂肪，因此單純吃魚油通常不能起到減肥作用。魚油本身也并不具備控制食欲或抑制食量的特性。... 詳細(xì)»
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