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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擁有完美的身材是很多女性畢生的夢想，然而由于各種原因，很多女性非但沒有完美的身材，還深受肥胖的困擾，過度肥胖自然需要進(jìn)行減肥。有的人會選擇斷食喝水的方式來進(jìn)行減肥，但考慮斷食會影響身體健康，并不建議大家采取這種減肥方式。
一星期只喝水能瘦嗎
1、首先，水沒有任何熱量，人無論喝多少水都不會堆積熱量產(chǎn)生脂肪，因此從理論上來說，一個星期內(nèi)只喝水不吃飯是可以瘦掉幾斤的。但是在瘦下來之前，身體很有可能因為營養(yǎng)不足而導(dǎo)致生病。
2、其次，人每天的正常機能運轉(zhuǎn)需要一定量的能量和營養(yǎng)，水并不能為人體補充足夠的能量，一旦能量和營養(yǎng)跟不上，人體的抵抗力會下降，身體慢慢被拖垮，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良和貧血。
3、斷食減肥的方式絕對不可取，對身體的危害極大，而且減肥效果不明顯，對人百害無一利。
一星期只喝水不吃飯的危害有哪些
1、經(jīng)常喝水是有利的，但只靠水來維持生命絕對不可行，針對一些腎功能不好的人，每天飲水量超過3000就有可能會導(dǎo)致水中毒。
2、一星期只喝水不吃飯，極易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏營養(yǎng)容易導(dǎo)致免疫力下降，可能會出現(xiàn)頭暈、乏力、低血糖等情況，還有可能會增加患者罹患很多疾病的風(fēng)險。
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