（指導(dǎo)醫(yī)生：中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院神經(jīng)一科黃海威教授，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院內(nèi)科教研室漆微韡）
明天就是復(fù)工的大日子，這兩天疫情的控制已經(jīng)看到了一定的成效。昨天新增疑似及新增確診的患者人數(shù)不論在湖北省內(nèi)或其他省市均有下降的趨勢，但復(fù)工必然會(huì)給疫情的防控帶來更大的挑戰(zhàn)。
這個(gè)挑戰(zhàn)不僅是管理層的壓力，對(duì)我們每個(gè)普通的健康上班族來說也是需要重視及警惕的大事。我們放假期間在家隔離相對(duì)來說輕松，因?yàn)榧依锟梢哉J(rèn)為是比較干凈的環(huán)境，可以不戴口罩，也只需要在出門回家或者接觸了外界物品的時(shí)候記得洗手就好。而復(fù)工后復(fù)雜的辦公室環(huán)境、看起來普通的日常接觸、甚至該怎么解決午餐都對(duì)我們每個(gè)人的防控衛(wèi)生提出了更高的要求。
上下班篇
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，能夠居家完成的工作還是建議大家就在家里完成，但是有些工作必須去單位才能完成，所以上下班的路途怎么解決是復(fù)工面臨的第一個(gè)問題。
大城市的通勤時(shí)間通常都比較長，地鐵、公交都為我們提供了便利，但是當(dāng)此特殊時(shí)期還是建議大家減少乘坐公共交通的時(shí)間，避免長時(shí)間搭乘地鐵，乘公交車時(shí)注意開窗通風(fēng)。建議步行、騎車或打車上班，若必須乘坐公共交通，需全程佩戴醫(yī)用外科口罩，在車上盡量選擇通風(fēng)，遠(yuǎn)離人群的位置，盡量不觸碰車內(nèi)物品，盡量不與人講話，下車后消毒雙手。打車的時(shí)候也要注意，應(yīng)該全程佩戴口罩，并且下車后注意消毒雙手及衣物；司機(jī)也應(yīng)該注意佩戴口罩，并且及時(shí)用酒精或含氯消毒液擦拭乘客需經(jīng)常接觸的部位，比如車門把手、座椅等。如果單位離家近，可以選擇步行上下班，但也要注意避免扎堆行走，和人群保持1-2米的安全距離。
好不容易到單位了，如果樓層不是特別高的建議就爬樓梯吧，一定要乘坐電梯的話必須佩戴好口罩，哪怕電梯里就你一個(gè)。按電梯的時(shí)候可以用紙巾隔著按，丟棄紙巾的時(shí)候注意把接觸電梯的那一面包在里面。
辦公室篇
首先，口罩絕對(duì)不能摘，可不能像回家一樣，進(jìn)門就把口罩摘了。非常時(shí)期，做好防護(hù)就是對(duì)同事最大的尊重和愛護(hù)了，所以和同事交流的時(shí)候請(qǐng)一定也佩戴口罩，最好能保持1-2米的安全距離。要一整天都戴口罩的確是不容易的，而且要記得如果口罩外面有污漬、被打濕或者口罩內(nèi)因?yàn)楹粑年P(guān)系濕掉了就應(yīng)該更換，連續(xù)佩戴4小時(shí)左右口罩也應(yīng)該更換。
其次，洗手不能忘，而且要洗的比在家更勤，更規(guī)范。還記不住7步洗手法的同學(xué)們，上班前一定要補(bǔ)補(bǔ)功課呀（這里可以放一個(gè)洗手視頻）。飯前要洗手，如廁后要洗手，接觸經(jīng)過多人傳遞的文件后要洗手，接觸自己的面部，特別是眼睛前一定要洗手，脫口罩后或者戴新口罩前應(yīng)該洗手，回家前也要洗手。如果怕手給洗殘了，可以在出門前手消毒后戴上一次性手套，但是記得，千萬別戴著手套揉眼睛、吃飯或者上廁所，在任何有可能接觸到自己的粘膜的時(shí)候要脫掉臟手套哦。
在家我們咳兩聲不打緊，出來工作，咳嗽禮儀要牢記。不要以為打噴嚏或者咳嗽的時(shí)候用雙手掩住口鼻就可以了，這么做很有可能通過手把病毒傳播到更遠(yuǎn)的地方，正確的做法是用紙巾遮掩口鼻，用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶內(nèi)，然后用肥皂或洗手液徹底清潔雙手，并用流動(dòng)的水沖洗干凈。情急之下沒有紙巾怎么辦？我還有我的“胳膊肘”，請(qǐng)擺出下圖的酷炫造型，告訴全世界你是個(gè)有禮貌的咳嗽者，咳咳。
會(huì)議能不開就不開。疫情這么大的事兒，放了這么久的假，工作耽誤那么多，領(lǐng)導(dǎo)肯定有很多話要說，要鼓勵(lì)員工們加倍努力，但千萬千萬可別把員工聚起來開大會(huì)，通訊這么發(fā)達(dá)，視頻會(huì)議也是很好的，要商量著辦的事在微信群里也是可以辦完的。有很重要的事情非要開會(huì)，也要選一個(gè)通風(fēng)的大會(huì)議室，人與人之間隔開1-2米的距離去討論。
文件能用電子的不用紙質(zhì)。簡化各個(gè)部門之間的聯(lián)絡(luò)，減少人員在各部門間的流動(dòng)。在辦公室一般每個(gè)人都有自己固定的工位，建議大家到了單位就直接回到自己的工位，不要在辦公室里合縱連橫了。自己桌上的物品要記得清潔、消毒，特別是電話?？梢詡湟恍∑酷t(yī)用酒精，每天擦拭桌面物品2-3次。
能一個(gè)人吃的飯就不要聚餐了（畢竟單身狗也需要保護(hù)）。非常時(shí)期，建議大家分開就餐，特別是有飯?zhí)玫膯挝唬梢钥紤]號(hào)召大家錯(cuò)峰吃飯，速戰(zhàn)速?zèng)Q。
個(gè)人的吃喝拉撒解決了，可人際關(guān)系怎么辦，雖然像北歐人一樣的談話距離也能得到理解，可是必須要傳遞的文件、物品我接不接？怎么接？太過小心會(huì)不會(huì)讓同事覺得我很矯情？其實(shí)只要同事中間沒有“流行病學(xué)接觸史”，傳遞的東西我們大可以放心的去接，只不過安全起見，傳遞完之后，特別是手要接觸自己面部前一定要洗手或者用酒精手消毒。
那什么是流行病學(xué)接觸史？國家的診療指南里頭是這么規(guī)定的：14天內(nèi)有武漢及周邊地區(qū)或其他有病例報(bào)告社區(qū)的旅行或居住史；14天內(nèi)與確診患者有接觸史；14天內(nèi)接觸過來自武漢或周邊地區(qū)，或者來自有病例報(bào)告社區(qū)的發(fā)熱或有呼吸道癥狀的患者；聚集性發(fā)病。簡單點(diǎn)說，如果你的同時(shí)在過去 14 天內(nèi)沒有武漢及周邊地區(qū)的旅行史，且身邊沒有發(fā)生家庭集聚性病例，與疑似、確診病例沒有密切接觸，無癥狀或輕微發(fā)熱、咳嗽，和他接觸都不需要過度恐慌，做好日常防護(hù)就可以了。
而有流行病學(xué)史的員工，即使沒有發(fā)現(xiàn)癥狀，為了自己和家人同事的健康，建議第一時(shí)間向單位報(bào)告，主動(dòng)居家隔離14天。實(shí)際上，如果從春節(jié)前開始算起，這個(gè)14天的隔離期已經(jīng)過去了。但目前發(fā)現(xiàn)可能存在少數(shù)無癥狀感染者，所以如果有明確的疫區(qū)接觸史，還是建議上班前做一下肺部CT和血常規(guī)的篩查。
下班回家篇
好不容易熬過一整天的上班時(shí)間，下班了也不能放松警惕，全副武裝的回到家之后進(jìn)門前要記得，工作可以帶回家，病毒不要帶進(jìn)門哦。還記得之前建議大家設(shè)置的緩沖區(qū)么？在緩沖區(qū)內(nèi)先消毒手，然后消毒需要帶進(jìn)家里的物品，比如手機(jī)，脫去外衣、外褲、鞋子，放在通風(fēng)處，摘掉口罩，放在專用垃圾桶。然后才能進(jìn)入干凈的家里。
最后，祝大家復(fù)工順利，能不能打贏病毒，還靠我們每一個(gè)人在平凡小事里的努力了，一起加油，與你同在。
（通訊員：何旭鵬）
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