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路華 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
經(jīng)常便秘分為器質(zhì)性和功能性兩種，器質(zhì)性的比如結(jié)腸腫瘤引起的腸梗阻可以引起便秘，但是最常見的還是功能性便秘。功能性便秘要分為結(jié)腸運動減慢和肛門直腸肌肉運動不協(xié)調(diào)，或者兩者同時存在，常見的原因是患者的飲食攝入水分以及纖維素的不足，還可能是患者平時工作緊張或者是焦慮。還有可能是吃了安定鎮(zhèn)靜類的藥物。老年人和孕中晚期特殊人群也會容易便秘。
習(xí)慣性便秘的原因
1、飲食組成不良：如米面過于精細(xì)，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。
2、排便習(xí)慣不良：有便意時不及時排便，抑制便意。習(xí)慣排便時看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或濫用瀉藥，使腸道排出敏感性降低。
3、生活起居無規(guī)律，每日排便無定時，睡眠不足或久睡不起。長途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未養(yǎng)成按時排便習(xí)慣。
習(xí)慣性便秘的預(yù)防
1、要確定一個適合自己的排便時間，到時候無論有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只需長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、老年人平常應(yīng)多吃一些含纖維素多的食物，如粗制面粉、韭菜、芹菜、菠菜、水果、玉米和糙米等，以增加膳食纖維，刺激和增進(jìn)腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃點。
3、老年人天天早上空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，增進(jìn)排便。老年人平常也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。
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