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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
腰一動(dòng)就疼像閃著了似的出現(xiàn)這種情況，一般都是由于日常生活中長期久站、長期久坐、長期姿勢(shì)不正確、腰部受涼等原因?qū)е录∪獬霈F(xiàn)痙攣。還可能由于腰肌勞損、椎間盤的突出等疾病引起。
一、腰一動(dòng)就疼像閃著了似的處理方法：
1、首先建議先嚴(yán)格臥床休息，并給予熱敷處理，疼痛比較嚴(yán)重時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)目诜雇此幘徑狻Ｈ绻弁催€不能緩解，就需要去醫(yī)院進(jìn)行腰椎CT或者核磁共振檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，采取一定的治療措施。
2、日常生活中特別要注意腰部的保暖，適當(dāng)?shù)淖鲅臣〉墓δ苠憻?，減少腰部疾病的發(fā)作。
二、腰部的日常鍛煉方法：
1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌功能鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉的反應(yīng)性和強(qiáng)度，加強(qiáng)腰背及肌肉力量，提高腰椎的穩(wěn)定性、靈活性和持久性。
2、腰部鍛煉的方法如下：取仰臥姿勢(shì)，雙手交叉在胸前，兩腿彎曲，收緊腹肌迅速提頭的同時(shí)提起上半身離開床面，堅(jiān)持住五到十秒后躺下休息十秒，同樣動(dòng)作做十次。取仰臥姿勢(shì)，雙手把住其中一條腿的膝蓋，用最大力量向后拽，使膝蓋貼近胸部，直到大腿韌帶和臀部肌肉感到酸痛為止，堅(jiān)持住十秒，然后換另一個(gè)膝蓋做同樣的動(dòng)作，反復(fù)十次。
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閃了腰怎么辦一動(dòng)就疼
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胸口一動(dòng)就疼是什么原因
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腰一動(dòng)就疼怎么回事
腰一動(dòng)就疼可能是非病理原因所致，或與急性腰扭傷、骶髂關(guān)節(jié)炎等病理原因有關(guān)。一、非病理原因坐姿不正確或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大量乳酸在腰肌內(nèi)聚集，反復(fù)刺激腰肌時(shí)，常有上述表現(xiàn)。二、病理原因1、急性腰扭傷：當(dāng)... 詳細(xì)»
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胳膊一動(dòng)就疼
胳膊一動(dòng)就疼。這有可能是平時(shí)勞累所導(dǎo)致的癥狀。也有可能是在工作中用這個(gè)胳膊過度負(fù)重，有勞累過度的情況，還有就是平時(shí)不小心，可能出現(xiàn)扭傷，牽扯拉傷，以及做各種體育鍛煉造成的傷害等等。出現(xiàn)這樣情況后，平時(shí)... 詳細(xì)»
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胸口一動(dòng)就疼
對(duì)于胸口一動(dòng)就疼的情況，可能與過度勞累有關(guān)。在進(jìn)行重體力勞動(dòng)時(shí)，可能造成胸部肌肉乳酸的蓄積，并出現(xiàn)胸口疼痛的癥狀。尤其是患者在做了劇烈運(yùn)動(dòng)之前，沒有做好充分的熱身活動(dòng)，就可能會(huì)引起胸部肌肉拉傷或者是自... 詳細(xì)»
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一動(dòng)就抽筋
經(jīng)常發(fā)生抽筋，要尋找一下導(dǎo)致抽筋的原因，常見的原因有缺鈣、缺血或者遇到寒冷的刺激。抽筋是由于肌腱或肌肉痙攣引起的，在缺鈣的時(shí)候會(huì)引起肌肉的痙攣，出現(xiàn)抽筋的癥狀。所以平時(shí)要做好預(yù)防，年紀(jì)大的人和處于青春... 詳細(xì)»
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背疼現(xiàn)在躺著腦袋一動(dòng)就疼
背疼躺著且腦袋一動(dòng)就疼可能有以下具體原因和處理方式：1.肌肉緊張或勞損：長時(shí)間保持同一姿勢(shì)、過度使用肌肉或勞損等情況可能導(dǎo)致背部疼痛。適當(dāng)進(jìn)行熱敷和冷敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解炎癥和肌肉紅腫。2.頸椎問題... 詳細(xì)»
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